Nakita.id – Masih ingatkah Moms kapan terakhir kali berjalan “nyeker” tanpa alas kaki?
Mungkin kebiasaan ini mulai jarang dilakukan oleh sebagian orang, karena menganggap berjalan “nyeker” hanya akan membuat kaki kotor.
Akan tetapi, tahukah Moms bahwa ternyata berjalan “nyeker” atau tanpa alas kaki meski cuma #5MenitAja, ternyata memiliki segudang manfaat baik lo untuk kesehatan.
Bukan cuma untuk orang dewasa, tapi juga bagi Si Kecil.
Baca Juga: Berikan Perlindungan Alami Saat Puasa, Si Kecil Sehat dan Orangtua Pun Tenang
Mengutip dari Kompas.com, kebiasaan berjalan tanpa alas kaki bagi anak-anak dikatakan mampu meningkatkan perkembangan proprioception atau kesadaran anak untuk menggerakan tubuh.
Kondisi ini terjadi karena mereka mampu merasakan kontak langsung dengan lingkungan.
Selain itu, berikut manfaat lain dari berjalan “nyeker” untuk kesehatan:
1. Mengurangi resiko penyakit jantung
Menurut sebuah studi yang dipublikasikan pada Journal of Alternative and Complementary Medicine, jalan tanpa alas kaki bisa mengurangi pengentalan darah, faktor resiko terbesar untuk penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Tak Perlu Mahal, Minuman Ini Efektif Membakar Lemak di Tubuh! Cukup Siapkan Waktu #5MenitAja
Studi tersebut menemukan, nyeker meningkatkan muatan permukaan pada sel darah. Ini akan mereduksi penggumpalan dan kekakuan darah.
Jadi, berjalan tanpa alas kaki bisa menjadi cara paling sederhana untuk menghindari penyakit jantung.
Peningkatan penggumpalan darah ini bisa meningkatkan resiko penyakit yang mengancam nyawa, termasuk penyakit kardiovaskular dan penyakit cerebrovaskular.
2. Membuat tidur nyenyak
Jalan tanpa alas kaki juga bisa membawa dampak positif terhadap kualitas tidur.
Baca Juga: Tak Perlu Obat Kuat, 4 Cara Sederhana yang Dilakukan #5MenitAja Ini Bisa Tingkatkan Gairah Bercinta
Menurut studi yang dipublikasikan pada Journal of Alternative and Complementary Medicine, kebiasaan ini bisa membantu menurunkan level kortisol ketika tidur.
Tidak hanya itu, jalan tanpa alas kaki juga bisa menurunkan sakit dan stres.
3. Menurunkan peradangan kronis
Permukaan bumi mengandung ritme listrik dan elektron bebas yang bisa mengalir dari permukaan tanah ke tubuh manusia.
Aliran ini bisa membawa manfaat fisiologis dan klinis. Elektron bebas dari bumi tersebut bisa menetralkan radikal bebas di tubuh yang menyebabkan peradangan kronis.
Baca Juga: Mudah & Murah Hilangkan Komedo Membandel, #5MenitAja Siapkan Telur dan Tisu, Begini Caranya!
Sebab, elektron-elektron bebas tersebut bekerja sebagai antioksidan alami.
Peradangan kronis adalah sumber akar sejumlah penyakit serius, seperti diabetes, kanker, penyakit jantung, dan lainnya.
4. Meregulasi endokrin dan sistem syaraf
Neuromoulasi adalah terapi yang dilakukan untuk mencegah, menstimulasi, memodifikasi, dan meregulasi perubahan aktivitas sistem syaraf otonom dan pusat.
Hal ini dilakukan baik secara elektrikal maupun kimia pada bagian periferal.
Jalan tanpa alas kaki memiliki peran penting dalam meregulasi endokrin dan sistem syaraf dengan mengembalikan fungsi sistem syaraf kembali optimal.
5. Memperlambat penuaan kulit
Seorang peneliti, Gaetan Chevalier dari Developmental and Cell Biology Department di University of California, menemukan, jalan tanpa alas kaki memiliki manfaat positif terhadap penuaan kulit.
Studi yang dilakukannya melibatkan 40 subjek dan menunjukkan hasil bahwa jalan tanpa alas kaki mampu memperlancar aliran darah dan sirkulasi darah pada wajah.
Baca Juga: Buat Smoothies Hijau #5MenitAja Sebagai Detoks Ginjal, Rasakan Hal Mengejutkan di Hari Ketiga
Menurut Chevalier, satu jam saja kontak fisik terjadi antara permukaan bumi dan kulit manusia, mampu mengembalikan kelancaran aliran darah pada wajah.
Hal itu kemudian merangsang perbaikan jaringan kulit, mengoptimalisasi tampilan wajah, hingga meningkatkan kesehatan dan vitalitas.
Jadi tunggu apalagi Moms? Yuk ajak Si Kecil dan Dads berjalan “nyeker” walaupun cuma #5MenitAja!
Baca Juga: #5MenitAja Rutin Konsumsi Air Kelapa Setiap Hari, Ini yang Akan Terjadi Seminggu Kemudian