Nakita.id - Setiap pagi setelah bangun tidur tentu kita punya rutinitas yang biasa kita lakukan.
Seperti minum segelas air, berolahraga, membaca buku, dan sebagainya.
Meski kebiasaan pagi hari seperti ini adalah hal yang sehat, beberapa dari kita mungkin tidak tertarik untuk melakukannya.
Terutama di akhir pekan seperti ini.
Dalam survei terbaru, para ahli kesehatan telah menemukan bahwa kebiasaan pagi hari juga dapat meningkatkan produktivitas dan suasana hati Moms dan Dads secara keseluruhan sepanjang hari.
Baca Juga : 4 Kebiasaan Pagi Hari yang Mudah Dilakukan Ini Bisa Mencegah Stroke
Faktanya, semua orang sukses bangun lebih awal dan menikmati kebiasaan sehat tertentu.
Bagaimana Moms dan Dads memulai hari dapat memengaruhi cara Moms dan Dads menghadapi hari itu.
Berikut beberapa kebiasaan pagi hari yang tidak boleh dilakukan:
Pertengkaran
Lebih bijaksana memulai hari Moms dan Dads dengan hal yang positif.
Bertengkar dengan pasangan atau siapa pun di pagi hari dapat memengaruhi kondisi mental setiap orang sepanjang hari.
Baca Juga : 6 Kebiasaan Pagi Hari Ini Jadi Penyebab Kanker, Nomor 3 Enggak Nyangka
Merokok
Sebuah studi baru mengatakan bahwa merokok segera setelah bangun tidur di pagi hari dapat meningkatkan risiko kanker.
Lebih baik menunggu selama beberapa jam sebelum Dads merokok.
Mengonsumsi makanan pedas
Lebih baik makan sesuatu yang ringan dan menenangkan di pagi hari daripada mengonsumsi makanan pedas yang dapat membuat perut Moms dan Dads panas.
Baca Juga : Kebiasaan Pagi Hari yang Sering Dilakukan Ini Justru Bikin Gemuk!
Minum kopi
Banyak orang memulai hari dengan secangkir kopi tetapi para ahli kesehatan mengatakan bahwa kebiasaan ini dapat memicu kadar kortisol.
Mungkin lebih bijaksana untuk minum kopi setelah memulai pekerjaan Moms dan Dads.
Menonton hal-hal yang kasar
Jika Moms memiliki kebiasaan menonton TV segera setelah bangun tidur, pilih untuk menonton sesuatu yang menyenangkan daripada hal-hal yang kasar.
Hal-hal semacam itu dapat memengaruhi suasana hati dan membuat Moms dan Dads bereaksi agresif sepanjang hari.
Baca Juga : Fakta Menarik, Rutin Minum Kopi Setiap Hari Bisa Bikin Panjang Umur
Duduk dengan malas
Lebih baik meregangkan tubuh sedikit dan menjalani hari Moms dan Dads secara aktif daripada duduk malas di pagi hari.
Ini akan membuat Moms dan Dads bersemangat untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.