Selama kehamilan, mereka menyarankan perempuan untuk meningkatkan jumlah asam folat menjadi 600 mikrogram perhari, jumlah yang biasa ditemukan dalam vitamin prenatal harian.
Baca Juga: Satu Studio Ngakak Dengar Barbie Kumalasari Salah Sebut daerah di Amerika, Igun:
Protein
Selain asam folat, gizi saat hamil yang harus dipenuhi untuk mencegah kecacatan yaitu protein.
Sarah Krieger, seorang ahli diet mengatakan jika protein sebagai "pembangun nutrisi," karena itu membantu membangun organ-organ penting untuk bayi, seperti otak dan jantung.
Namun perlu diingat, selian asam folat dan protein, Moms juga harus memenuhi kebutuhan kalsium, zat besi dan nutrisi yang dibutuhkan saat hamil ya.
Makanan yang kaya akan asam folat untuk cegah kecacatan pada janin di antaranya, sayuran hijau, kacang-kacangan dan buah jeruk.
Sedangkan protein bisa didapatkan dari daging, ikan, buncis, kacang polong dan telur.
Kacang-kacangan untuk tingkatkan kecerdasan otak janin
Dilansir dari Kompas.com, sebuah studi terbaru dari Institut Kesehatan Global Barcelona (ISGlobal) menemukan bahwa konsumsi kacang bisa memengaruhi kecerdasan otak bayi.
Baca Juga: Potret Bahagia Habibie - Ainun Saat Menikah hingga Menua Bersama, Melly Goeslaw: