4. Model self-talk yang sehat
Ajari anak untuk menggunakan belas kasih pada diri sendiri sebagai lawan dari kritik diri.
Moms bisa lakukan percakapan dengan diri sendiri dengan suara keras untuk menunjukkan kepada anak bahwa Moms dan Dads memperlakukan diri dengan kebaikan bahkan ketika membuat kesalahan.
Katakan hal-hal seperti, “Saya lupa pergi ke bank hari ini sebelum mereka tutup.
Saya akan mencoba melakukan yang lebih baik besok" atau “Saya tidak memperhatikan kompor dan saya menggosongkan ayam untuk makan malam.
Saya akan menemukan sesuatu yang lain untuk kita makan dan saya akan memperhatikan ketika saya memasaknya".
5. Jangan pasang harapan tinggi pada anak
Pastikan Moms dan Dads tidak menekan anak untuk menjadi sempurna.
Ciptakan ekspektasi yang tinggi tetapi masuk akal.
Dan memantau harapan Moms dan Dads dari waktu ke waktu untuk memastikan tidak berharap terlalu banyak dari anak.
Jika anak gagal memenuhi harapan Moms dan Dads, atau anak ingin berhenti berusaha mencapai harapan Moms dan Dads, maka berhenti terlalu berharap banyak pada anak.
Karena hal tersebut akan membuat anak tertekan dan tidak nyaman.
Bantu anak mengidentifikasi apa yang dapat ia kontrol dan apa yang tidak dapat ia kontrol.
Jelaskan bahwa ia tidak dapat mengendalikan banyak keadaan yang memengaruhi keberhasilannya.