Konsumsi 12 Makanan Ini untuk Penuhi Gizi Saat Hamil 1 Bulan

Nakita.id - Saat Moms dinyatakan hamil, Moms perlu mulai teliti memilah-milah makanan sumber gizi saat hamil 1 bulan.

Gizi saat hamil 1 bulan biasanya harus mencakup banyak buah dan sayuran serta makanan yang mengandung asam folat.

Untuk itu, demi mendapatkan gizi saat hamil 1 bulan yang tepat, Moms perlu memasukkan beberapa makanan ini ke dalam diet sehari-hari.

Baca Juga: Bahan MPASI Bergizi Bayi 12 Bulan ini Bisa Picu Kreativitas dan Kecerdasan Si Kecil Sejak Dini, Berikut Daftarnya!

1. Produk Susu

Produk-produk susu (termasuk yang diperkaya) adalah sumber kalsium, vitamin D, protein, lemak sehat, dan asam folat.

Sertakan yoghurt, susu, dan keju keras dalam diet kehamilan bulan pertama Moms.

2. Makanan Kaya Asam Folat

Asam folat sangat penting untuk perkembangan yang baik dari tabung saraf bayi, yang kemudian berkembang menjadi otak dan sumsum tulang belakang

Baca Juga: Gizi Kehamilan Sehat: Buah-Buahan Kering Ternyata Dapat Melancarkan Proses Persalinan lho Moms!