Nakita.id - Saat Moms dinyatakan hamil, Moms perlu mulai teliti memilah-milah makanan sumber gizi saat hamil 1 bulan.
Gizi saat hamil 1 bulan biasanya harus mencakup banyak buah dan sayuran serta makanan yang mengandung asam folat.
Untuk itu, demi mendapatkan gizi saat hamil 1 bulan yang tepat, Moms perlu memasukkan beberapa makanan ini ke dalam diet sehari-hari.
1. Produk Susu
Produk-produk susu (termasuk yang diperkaya) adalah sumber kalsium, vitamin D, protein, lemak sehat, dan asam folat.
Sertakan yoghurt, susu, dan keju keras dalam diet kehamilan bulan pertama Moms.
2. Makanan Kaya Asam Folat
Asam folat sangat penting untuk perkembangan yang baik dari tabung saraf bayi, yang kemudian berkembang menjadi otak dan sumsum tulang belakang
Baca Juga: Gizi Kehamilan Sehat: Buah-Buahan Kering Ternyata Dapat Melancarkan Proses Persalinan lho Moms!
Penting untuk menambahkan makanan kaya folat ke dalam diet Moms, bahkan bisa dalam bentuk suplemen asam folat.
Contoh makanan tersebut adalah bayam, kangkung, asparagus, buah jeruk, kacang-kacangan, kacang polong, lentil, alpukat, kubis Brussel, dan okra.