Beras merah mengandung indeks glikemik rendah dan serat tinggi yang mampu memaksimalkan kerja otak.
3. Sayuran
Si Kecil suka susah makan sayur? Nah, buat variasinya Moms.
Sayur tak hanya bisa diolah sebagai sayur dengan kuah atau kukus saja tetapi bisa divariasikan dengan berbagai cara, salah satunya nugget sayur dengan bahan sehat dan aman untuk anak lho Moms.
Baca Juga : Ingin Anak Cerdas? Bukan Hanya Gizi Penentunya, Tapi Sejak Perencanaan Kehamilan
Ini karena sayur mengandung protein yang baik dengan karbohidrat baik untuk menstabilkan metabolisme dalam tubuh.
Sayur yang umumnya mambuat cerdas yakni tomat, wortel, bayam, labu, dan makanan berwarna lain.
4. Buah
Buah menjadi makanan pengganti gula paling optimal, bahkan bisa menekan gula darah yang meningkat.
Baca Juga : Haruskah Menyembunyikan Sayuran di Makanan Anak?
Ada baiknya bila Moms memberikan buah langsung untuk cemilan anak, daripada mengolahnya sebagai jus.
Ini karena jus kebanyakan akan mendapat tambahan gula, sehingga kadar gula sama saja meningkat dan dapat mengikat metabolism.
Buah kaya akan vitamin yang dapat membuat sistem kerja otak meningkat dalam masa pertumbuhan dan perkembangan lho Moms.