Nakita.id – Tubuh yang fit adalah salah satu modal yang penting untuk menjalani aktivitas.
Apalagi untuk seorang public figure seperti Marsha Aruan.
Meski masih tergolong muda, Marsha Aruan telah memiliki segudang kegiatan.
Mulai dari syuting, pemotretan, menghadiri acara off air, dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Berikan Perlindungan Alami Saat Puasa, Si Kecil Sehat dan Orangtua Pun Tenang
Oleh sebab itu, gadis berusia 22 tahun ini selalu memperhatikan kesehatan tubuhnya.
Salah satunya terkait daya tahan tubuh.
Untuk mempertahankan daya tahan tubuh di tengah padatnya kegiatan, Marsha Aruan kerap mengonsumsi suplemen vitamin.
Baca Juga: Cuaca Panas Kemarau Panjang Bikin Si Kecil Rentan Terkena Penyakit, Orangtua Wajib Waspada
“Iya, biasanya aku memang minum vitamin. Banyak obat-obatan, vitamin-vitamin yang selalu aku bawa setiap harinya,” ujar Marsha Aruan saat ditemui dalam acara Konferensi Pers Cimory Yolite C+ di kawasan Senayan, Jakarta Selatan.
Kendati demikian, Marsha mengaku kini mulai mengurangi konsumsi suplemen dan menggantinya dengan yogurt.
Sebab, menurut Marsha, yogurt tidak hanya baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh, namun juga bagus untuk menyehatkan pencernaannya.
Baca Juga: Banyak Bergaul Bentuk Sikap Baik dan Rasa Hormat Si Kecil, Yuk Dicoba Moms!
“Memang aku peminum yogurt. Aku sering cari yogurt kalau misalnya lagi susah untuk buang air besar.
Apalagi sekarang kan ada yogurt yang mengandung vitamin C, jadi bagus juga untuk menjaga imun aku,” sambung Marsha.
Senada dengan Marsha Aruan, dr. Haekal Anshari turut mengatakan bahwa yogurt dapat menjadi pilihan tepat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Demi Menjadi Anak Pemberani, Jangan Biarkan Anak Tidak Menghadapi Masalah dan Kegagalannya
Pasalnya, yogurt memiliki manfaat yang sama baiknya dengan susu.
“Yogurt sangat baik untuk dikonsumsi, karena terbuat dari susu yang difermentasi oleh bakteri asam laktat.
Maka dari itu, yogurt baik untuk menjaga kesehatan tubuh, mulai dari pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan tekanan darah, hingga membantu menurukan berat badan,” ujar dr. Haekal Anshari.
Baca Juga: Resep dan Bahan MPASI 12 Bulan Sederhana: Biskuit Sereal dan Yogurt Kaya Kalsium
Di samping itu, asupan vitamin C yang cukup juga diperlukan agar tubuh tetap fit.
“Vitamin C harus diasup harian karena begitu banyak manfaat baik yang bisa didapatkan. Seperti contohnya memperkuat sistem kekebalan tubuh, menangkal radikal bebas, membantu pembentukan kolagen, dan mempercepat proses pemulihan saat sakit.
Oleh karena itu, susu, yogurt, dan vitamin C sangat disarankan untuk dikonsumsi secara teratur setiap hari” pungkas dr. Haekal.
Baca Juga: Hanya dengan Yogurt, Wajah Awet Muda dan Bebas dari Jerawat! Yuk Coba Moms