Sehatkan Jantung dan Tingkatkan Kecerdasan Anak dengan Bahan MPASI Bergizi 7 Bulan Ini

Nakita.id - Apakah Moms bingung mencari bahan MPASI bergizi 7 bulan yang tepat untuk si Kecil?

Sebaiknya Moms cari tahu pada ahli atau web terpercaya terkait bahan MPASI bergizi 7 bulan agar nutrisi anak bisa terpenuhi.

Salah satu bahan MPASI bergizi 7 bulan yang kaya nutrisi dan baik untuk anak yaitu ikan salmon.

Baca Juga: Gelar Pengajian 7 Hari Kepergian Habibie, Melanie Subono Sakit Hati karena Perlakuan Emak-emak ini, Warganet:

Melansir dari artikel Nakita sebelumnya, dikabarkan jika ikan salmon memiliki banyak manfaat, seperti menjaga kesehatan jantung dan baik untuk otak.

Dalam 100 gram salmon yang dibudidayakan, diperkirakan memiliki 2,3 gram asam lemak omega 3.

Sedangkan, ukuran yang sama dari salmon liar mengandung 2,6 gram.

Baca Juga: Barbie Kumalasari Bangga Disebut Ratu Viral, Psikolog Ini Bongkar Maksud di Baliknya

Sebuah studi pada tahun 2012 juga menemukan bahwa dengan mengonsumsi 0,45-4,5 gram asam lemak omega 3 per hari dapat menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam fungsi arteri.

Selain itu, terdapat vitamin B dalam 3,5 ons (100 gram) salmon antara lain, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan B12.

Vitamin ini terlibat dalam beberapa proses penting dalam tubuh Moms, mulai dari mengubah makanan menjadi energi, menciptakan dan memperbaiki DNA, dan mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Penelitian juga telah menunjukkan, semua vitamin B bekerja bersama untuk menjaga fungsi optimal otak dan sistem saraf.

Sebagai contoh, Moms bisa membuat makanan dengan bahan MPASI bergizi 7 bulan dari ikan salmon.

Melansir dari Madeformums, bahan yang dibutuhkan yaitu 1 daging ikan salmon, 3 tomat merah yang telah dicincang, nasi secukupnya, 0,5 sendok teh mentega mawar, dan 0,5 sendok teh jus lemon.

Cara membuatnya mudah, mulanya, letakkan ikan salmon di atas alumunium foil, beri jus lemon dan tutup kertas tersebut.

Baca Juga: Gaun Barbie Kumalasari Jadi Sorotan Saat Tampil di Selebrita Awards 2019, Warganet:

Kemudian masak menggunakan oven selama kurang lebih 20 - 30 menit dengan tingkat panas mencapai 180 derajat celsius.

Lalu letakkan nasi dalam mangkuk, masukan tomat yang telah dicincang dan mentega.

Setelahnya, campurkan ikan salmon yang telah dioven ke dalam wadah yang berisi nasi.

Baca Juga: Cobaan Denada Kian Berat, Hanya Tertawa Getir Saat Shakira Aurum Tanyakan Sang Papa yang Tak Pernah Lagi Menjenguk

Lalu tumbuk semua bahan hingga lembut dan tak ada benjolan besar pada makanan ya.

Mungkin ikan salmon bisa menjadi alternatif untuk bahan MPASI bergizi 7 bulan ya, Moms.