Nakita.id - Semakin dekat akhir tahun, Moms mungkin telah menyiapkan rencana liburan atau travelling bersama keluarga.
Ketika semuanya sudah siap, mulai dari tiket hingga akomodasi, Moms ternyata tetap tak boleh melupakan satu hal yang kerap disepelekan saat travelling.
Menurut penelitian yang dihimpun kembali oleh Sanofi Indonesia, travelling bisa menyebabkan susah buang air besar (BAB), atau yang kita kenal dengan sembelit.
Baca Juga: Cuaca Panas Kemarau Panjang Bikin Si Kecil Rentan Terkena Penyakit, Orangtua Wajib Waspada
Hal ini terjadi karena saat travelling, ada perubahan signifikan yang terjadi.
Perubahan pola makan karena wisata kuliner, kelelahan, hingga jet lag ternyata bisa menyebabkan perubahan gerakan usus.
Atau, Moms sendiri mungkin pernah menunda-nunda untuk BAB karena akses toilet kurang nyaman dan sulit dijangkau saat travelling.
Bahkan penelitian tersebut menemukan jika 4 dari 10 orang yang bepergian jauh dapat mengalami sembelit.
Tentunya sembelit saat liburan sangat tak nyaman, waktu senang-senang jadi terganggu masalah pencernaan.
Namun ini kerap disepelekan masyarakat Indonesia, demikian penuturan Category Manager Consumer Healthcare Sanofi Indonesia, Yosephine Carolline.
Baca Juga: Banyak Bergaul Bentuk Sikap Baik dan Rasa Hormat Si Kecil, Yuk Dicoba Moms!
"Biasanya kalau belum BAB dua sampai tiga hari, dibiarkan saja. Dianggap biasa, padahal ini tak boleh dibiarkan terlalu lama," jelas Yosephine saat mengisi Health Talkshow "Go with Your Gut" bersama Dulcolax, Sabtu (21/9/2019), di Jakarta.
Yosephine menambahkan jika sembelit dibiarkan, ini bisa menjadi masalah serius pada pencernaan.
Termasuk menyebabkan ambeien, masalah pada usus, hingga kanker usus.
Namun karena terlalu diremehkan, sembelit dianggap bisa sembuh dengan sendirinya asal kita mengonsumsi buah-buahan.
Padahal jika sudah sembelit, Yosephine menambahkan, makan serat pun tak serta-merta membuat BAB langsung lancar.
Lantas, travel blogger Awan Yulianto, memberikan tipsnya agar Moms terhindar dari sembelit selama travelling.
"Sekarang kan, gampang mau ke mana-mana itu tinggal pesan (taksi online) jadi jalan-jalannya malah nggak jalan-jalan, nah saya biasanya tetap jalan kaki saat travelling," ujar Awan, memberikan salah satu tips mencegah sembelit.
Baca Juga: Demi Menjadi Anak Pemberani, Jangan Biarkan Anak Tidak Menghadapi Masalah dan Kegagalannya
Awan pun mengingatkan agar selama travelling jangan melupakan konsumsi serat, seperti buah dan sayur, dan tetap rutin minum air putih.
"Biasanya kita saat liburan suka nggak sadar badan dehidrasi," jelas Awan yang aktif di akun Instagramnya, @travelawan.
Dengan rutin minum air putih saat travelling, Awan merasa hal itu yang membuatnya bebas dari sembelit atau masalah pencernaan lainnya.
Bagaimana Moms, sudah siap untuk travelling?
Jangan lupa ya, selalu jaga kesehatan pencernaan agar liburan Moms tetap menyenangkan!