Nakita.id - Gizi saat hamil 8 bulan tentu harus tercukupi jika kehamilan Moms memasuki trimester ketiga ya.
Gizi saat hamil 8 bulan memang sangat beragam.
Salah satu yang bisa mencukupi gizi saat hamil 8 bulan adalah susu.
Baca Juga: Bahan MPASI Bergizi: Makanan Buatan Rumahan VS Makanan Instan untuk Bayi
Tapi apakah susu pilihan Moms memenuhi sebagai kriteria gizi saat mengandung?
Nah, Moms simak yuk jenis susu apa saja selain susu bubuk yang bisa memenuhi gizi saat hamil 8 bulan.
Melansir dari Momjunction, ini beberapa susu yang bisa Moms konsumsi.
1. Susu sapi
Susu sapi tentunya paling umum dikonsumsi oleh banyak ibu hamil.
Nah, Moms bisa memilih sunsu sapi segar dan murni yang telah diolah.
Susu sapi diketahui banyak mengandung asam amino yang membantu membangun sel-sel di tubuh ibu dan bayi.
Satu gelas susu sapi menyediakan 240 mg kalsium.
Baca Juga: Gizi Saat Hamil: Makanan Kaya Zat Besi yang Harus Moms Konsumsi Saat Kehamilan
Selain itu, susu sapi juga mengandung vitamin D, vitamin E, dan vitamin A.
Tentunya kandungan susu tersebut bisa membantu tumbuh kembang janin dan Moms sendiri.
2. Susu kambing
Susu kambing nyatanya juga banyak khasiatnya lo.
Meski kurang populer, susu kambing memiliki kandungan gizi yang tinggi.
Moms bisa memilih susu segar ataupun susu UHT.
Susu kambing memiliki kandungan protein dan lemak yang tinggi dibandingkan susu sapi.
Satu cangkir susu kambing memberikan 327mg kalsium.
Baca Juga: Bahan MPASI Bergizi 8 Bulan: Mash Ayam dan Ubi, Nikmat dan Lezat untuk Disantap
Susu kambing mengandung vitamin A dan B2.
Dua kandungan vitamin tersebut bisa membantu merangsang antibodi dan menjaga kekebalan tubuh, Moms.
3. Susu kedelai
Susu kedelai tentu sangat mudah didapatkan ya Moms.
Selain susu bubuk khusus ibu hamil, Moms bisa lo mencoba susu kedelai.
Moms juga bisa membuat susu ini sendiri di rumah untuk mengisi waktu senggang.
Susu kedelai bahkan memiliki kandungan protein yang tak kalah dari susu sapi lo.
Segelas susu kedelai menawarkan 300mg kalsium.
Baca Juga: Sehatkan Jantung dan Tingkatkan Kecerdasan Anak dengan Bahan MPASI Bergizi 7 Bulan Ini
Kandungan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda membantu melawan penyakit kardiovaskular
4. Susu beras
Ya, moms bisa memilih susu beras sebagai pengganti susu bubuk atau susu sapi.
Susu beras tersedia dalam varietas skim, rasa, kalsium atau protein.
Susu beras mengandung karbohidrat empat kali lebih banyak daripada susu sapi.
Susu beras mengandung vitamin B tingkat tinggi dan kadar lemak rendah.
Satu cangkir susu beras dapat menyediakan 293 mg kalsium.
Kandungan vitamin B melawan penyakit dalam tubuh dan membuat sistem kekebalan tubuh menjadi kuat.
Baca Juga: Bahan MPASI Bergizi 10 Bulan: Catat Yuk Moms Menu dan Porsi Makan Malam yang Seimbang untuk Si Kecil
Nah, Moms sekarang nggak perlu pusing memilih varian susu untuk memenuhi gizi saat hamil 8 bulan.
Ternyata nggak selalu dengan susu bubuk yang banyak dijual di pasaran ya Moms?
Selamat mencoba!