Gerakan mengencangkan bagian belakang paha ini terbagi menjadi dua bagian.
Bagian pertama, masih sama seperti tadi, rebahkan tubuh Moms dan angkat kedua kaki serta telapak kaki mendatar.
Tekuk lutut Moms satu per satu dan jari kaki harus selalu ditarik ke arah tubuh.
Usahakan tumit harus mencapai bokong dan lakukan gerakan ini 10 kali untuk setiap kaki.
Baca Juga: Wajah Glowing Anti Kusam dalam Sekejap, Ikuti Tips #5MenitAja ala Vloger Sekar Wulandar
Setelah selesai sampai 10 kali, lanjutkan dengan gerakan kedua yaitu luruskan kaki Moms dan telapak kaki lurus.
Ayunkan kedua kaki lalu dan angkat bokong secara bersamaan, gerakan ini melatih otot perut juga.