Lakukan gerakan kedua ini selama 20 kali. Jika Moms merasakan tegangan pada otot bagian belakang paha maka gerakan Moms sudah benar.
3. Mengencangkan paha bagian dalam
Gerakan ini berfungsi melatih otot kaki bagian atas, bokong, dan perut.
Rebahkan tubuh Moms dan angkat kedua kaki lalu silangkan kaki kanan di atas kaki kiri.
Tekuk lutut Moms ke samping untuk membuat gerakan 'pile' dan kembali ke posisi awal.
Ulangi gerakan ini selama 10 kali pada silangan kaki kanan di atas dan 10 kali pada silangan kaki kiri di atas.
Jika Moms merasa tegang di otot kaki berarti gerakan Moms sudah benar.
Gerakan #5MenitAja ini bisa membantu Moms membakar selulit di paha bila dilakukan secara rutin, selamat mencoba Moms!