5. Kacang-kacangan
Kacang adalah salah satu makanan saat hamil yang wajib dikonsumsi
Kacang-kacangan terutama kacang lentil adalah sumber folat yang kaya akan zat besi dan protein.
Kacang lentil juga penuh serat, yang dapat membantu mencegah sembelit dan wasir.
6. Daging
Daging
Anemia atau kekurangan zat besi berdampak pada kesehatan Moms, pertumbuhan fisik dan perkembangan kecerdasan janin.
Makanan kaya zat besi dapat diperoleh dari sumber hewani (hati dan daging), dan nabati (sayuran, serelia, kacang-kacangan).