Nakita.id - Nanas memiliki rasa yang asam dan mengandung banyak manfaat bila dikonsumsi.
Buah nanas juga bisa Moms temukan dengan mudah, selain itu nanas juga dapat dibuat minuman segar seperti jus yang menyegarkan.
Jus nanas merupakan zat yang mengandung asam askorbat dan memiliki vitamin C yang tinggi.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Nanas Muda Miliki Kandungan Nutrisi dengan Segudang Manfaat
Satu gelas jus nanas tanpa pemanis mengandung sekitar 130 kalori dengan 33 miligram kalsium dan 30 mg magnesium.
Bahkan tanpa tambahan asam askorbat, nanas mendapat 25 mg vitamin C yang merupakan sepertiga dari nilai harian yang direkomendasikan untuk wanita sebanyak 75 mg dan lebih dari 25 persen untuk pria sebanyak 90 mg.
Nanas juga mengandung 0,78 mg zat besi yaitu sekitar 10 persen dari asupan harian yang direkomendasikan untuk pria dewasa atau asupan harian yang direkomendasikan untuk wanita jauh lebih tinggi yaitu 18 mg.
Baca Juga: Banyak Pilihan Kegiatan Untuk Pererat Bonding Moms dan Si Kecil, Lakukan Hal ni!
Dilansir dari healthline.com jus nanas memiliki banyak manfaat bagi tubuh, diantaranya :
1. Anti kanker
Studi menunjukkan bahwa bromelain memiliki potensi untuk bertindak melawan kanker yang efektif, selain itu nanas dapat bekerja sama dengan kemoterapi untuk menekan dan mencegah pertumbuhan sel kanker.
Nanas juga mengandung beta karoten yang dapat melindungi terhadap kanker prostat dan kemungkinan kanker usus besar.
Baca Juga: Percepat Pertumbuhan Rambut Si Kecil yang Tipis dengan Menggunakan Bahan Alami Ini Moms!
2. Baik untuk jantung
Vitamin C dalam jus nanas juga dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung.
Sejumlah penelitian dari Firlandia dan China menunjukan bahwa asupan vitamin C yang tinggi dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
3. Pencegahan katarak
Vitamin C juga memiliki peran penting dalam melindungi penglihatan.
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang lebih tinggi mengurangi risiko katarak yaitu kekaburan lensa yang dapat mengganggu penglihatan.
Baca Juga: Tanda-tanda Si Kecil Bahagia di Setiap Pertambahan Usianya, Perhatikan Moms!
4. Meningkatkan kesuburan
Jus nanas mengandung beberapa vitamin dan mineral bermanfaat, termasuk vitamin C, beta karoten, tembaga, seng, dan folat.
Makadari itu nanas dapat membantu meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita bagi Moms dan dads.
5. Pencegahan asma
Nanas juga merupakan sumber beta karoten yang baik yang diubah menjadi vitamin A dan aktif selama pencernaan.
Sementara penelitian masih dalam tahap awal, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa beta karoten dapat mengurangi risiko asma yang disebabkan oleh olahraga.
6. Perawatan osteoartritis
Nanas memiliki sifat anti inflamasi bromelain, beberapa penelitian Trusted Source menunjukkan bahwa nanas dapat berguna dalam pengobatan osteoartritis.
Jus nanas dapat digunakan dalam berbagai resep yang sesuai dengan diet seimbang. Anda tidak hanya harus meminumnya.