Nakita.id - Penelitian mengungkapkan satu malam begadang sama seperti 6 bulan mengonsumi makanan tinggi berlemak.
Jadi sebaiknya Moms meninggalkan kebiasaan waktu tidur yang tidak teratur jika ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal.
Tak hanya itu, begadang juga mengancam kesehatan hingga dapat berujung pada penyakit serius.
Baca Juga: Gatal Bekas Gigitan Nyamuk Hilang dalam #5MenitAja, Begini Langkah-langkah Mudah yang Bisa Moms Coba Melansir dari Kompas.com, ada sejumlah penyakit yang bisa muncul karena kebiasaan begadang.
Mulai dari obesitas, diabetes, penyakit jantung, hingga hipertensi.
Tidak perlu khawatir, kini Moms bisa mengatasi masalah begadang dengan #5menitaja mengonsumsi minuman ini.
Dikutip dari 'Intermountainhealthcare', berikut sederet minuman yang yang 'membereskan' masalah begadang di malam hari.
1. Susu Hangat
Susu hangat merupakan salah satu cara lama yang ampuh digunakan untuk mengusir insomnia.
Alasanya adalah susu hangat mengandung amino dan tryptohan yang akan menimbulkan efek rileks dan nyaman.
Itu akan menghasilkan hormon melatonin yang membantu tubuh untuk menuju tahapan tidur lebih cepat.
Baca Juga: Hanya #5MenitAja Bikin 'Susu Emas' untuk Dapatkan Segudang Manfaat Kesehatan Tubuh, Coba Yuk Moms!
2. Teh Hijau
Teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
Tapi rupanya tak hanya itu, karena teh hijau punya berbagai kandungan serta manfaat untuk memudahkan tidur.
Teh hijau diketahui mengandung asam amino dan theanine yang dapat meredakan stres serta membuat tubuh rileks.
Baca Juga: Hanya #5MenitAja Pakai Perawatan Rumahan Ini Untuk Atasi Kulit Kepala Kering dan Gatal
3. Teh Chamomile
Sama seperti susu hangat, teh chamomile juga dikenal bagus untuk mengatasai berbagai gangguan tidur.
Penelitian yang dilakukan selama bertahun-tahun membuktikan kalau teh chamomile sangat bagus untuk insomnia.
Teh ini juga membantu tubuh untuk rileks dan nyaman, serta menyehatkan karena bebas kafein.
Baca Juga: Kebiasaan #5MenitAja untuk Jaga Kesehatan Mata hingga Sembuhkan Mata Minus, Wajib Disimak!
4. Air Kelapa
Air kelapa mungkin terdengar sebagai tambahan tak biasa dalam daftar minuman untuk mengatasi kebiasaan begadang.
Tapi nyatanya, air kelapa sangat kaya akan nutrisi yang bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Pasalnya, air kelapa mengandung magnesium dan potasium yang berguna untuk melemaskan otot yang tegang.