3. Teh Chamomile
Sama seperti susu hangat, teh chamomile juga dikenal bagus untuk mengatasai berbagai gangguan tidur.
Penelitian yang dilakukan selama bertahun-tahun membuktikan kalau teh chamomile sangat bagus untuk insomnia.
Teh ini juga membantu tubuh untuk rileks dan nyaman, serta menyehatkan karena bebas kafein.
Baca Juga: Kebiasaan #5MenitAja untuk Jaga Kesehatan Mata hingga Sembuhkan Mata Minus, Wajib Disimak!
4. Air Kelapa
Air kelapa mungkin terdengar sebagai tambahan tak biasa dalam daftar minuman untuk mengatasi kebiasaan begadang.
Tapi nyatanya, air kelapa sangat kaya akan nutrisi yang bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Pasalnya, air kelapa mengandung magnesium dan potasium yang berguna untuk melemaskan otot yang tegang.