Yuk, Berjalan Kaki Moms! Sebab Berjalan Kaki Saat Hamil Akan Mendapat Manfaat yang Tidak Terduga

Nakita.id - Selama kehamilan bukan berarti Moms harus bermalas-malasan untuk menjaga tubuh agar tidak mudah lelah.

Sebaiknya selama kehamilan cobalah melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan kaki dipagi hari.

Sebab berjalan merupakan olahraga yang mudah dilakukan untuk membantu tubuh Moms agar sehat dan tetap bugar.

Baca Juga: Berita Kesehatan: Ini Dia Sederet Manfaat Berjalan Kaki Tanpa Alas

Bila selama kehamilan tubuh tetap bugar, maka Moms akan melahirkan anak yang sehat, kuat, bahkan cerdas.

Selain itu, Moms dapat menyesuaikan waktu dan kecepatan berjalan sesuai yang Moms butuhkan.

Melansir dari momjunction.com ada banyak manfaat berjalan selama kehamilan, diantaranya sebagai berikut.

Baca Juga: Betrand Peto Pernah Uring-Uringan karena Ruben Onsu Lakukan Ini hingga Berani Dorong Tubuh Ayahnya, Kenapa?

1. Kebugaran fisik

Berjalan di masa kehamilan membuat Moms aktif secara fisik dan membuat tubuh menjadi bugar.

Ini merupakan rutinitas yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan otot.

2. Bayi sehat

Moms, berjalan akan menjaga berat badan berlebih dan akan membantu berat badan janin yang normal sehat, sehingga mempermudah proses persalinan.

Baca Juga: Seakan Bantah Suaminya Melakukan Penggelapan Uang Miliaran Rupiah, Zaskia Sungkar Tulis Kata-kata Menyentuh Singgung Soal Dusta dan Fitnah

3. Menurunkan risiko diabetes

Kadar gula darah yang tinggi selama kehamilan akan membuat Moms berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2 setelah melahirkan, meningkatkan risiko persalinan prematur dan melahirkan bayi dengan berat badan berlebih.

Dengan aktivitas fisik seperti berjalan secara rutin akan menjaga berat badan Moms tetap terjaga dan mengurangi risiko diabetes selama kehamilan.

Baca Juga: Sambut Pelantikan Presiden dan Wakilnya, Warga Solo Ekspresikan Melalui Mural

4. Menurunkan risiko preklampsia

Preklampsia diakibatkan karena tekanan darah tinggi dan kelebihan protein dalam urin.

Dengan berjalan dapat membantu menjaga tekanan dara selama kehamilan, selain itu Moms bisa berisiko lebih rendah mengalami persalinan prematur yang disebabkan karena preklampsia.

Baca Juga: Sempat Takut akan Kematian Setelah Divonis Sakit Autoimun, Anang Hermansyah Justru Beri Tanggapan Seperti Ini terhadap Ketakutan Ashanty

5. Stres

Disaat kehamilan stres merupakan gejala paling sering terjadi yang diakibatkan karena perubahan hormon, tetapi wanita hamil yang mengalami perubahan suasana hati, mulai dari perasaan senang hingga cemas dan depresi.

Dengan berjalan secara rutin dapat menghilangkan stres yang terjadi pada Moms dan meningkatkan mood yang baik.

Baca Juga: Ibu Muda Meregang Nyawa dengan Miris, Rahimnya Ditarik Dokter Saat Melahirkan Anak Pertama, Begini Kronologisnya

6. Perslainan normal

Berjalan dipagi hari selama kehamilan dapat meregangkan otot-otot pinggul, persalinan lebih mudah, dan mengurangi rasa sakit saat melahirkan.

7. Meredakan nyeri dan ketidaknyamanan

Selama kehamilan Moms rentan terhadap rasa sakit atau nyeri bila tidak melakukan aktivitas fisik.

Baca Juga: 5 Hal 'Aneh' Ini Terjadi pada Miss V Selama Kehamilan, Moms Mengalaminya?

Dengan berjalan akan membantu Moms mengurangi rasa nyeri dan ketidaknyamanan ini.

Selain itu Moms, dengan berjalan akan mengurangi timbulnya mual dipagi hari, kelelahan, kram, sembelit, varises, dan sulit tidur dimalam hari.

Moms, gunakan sepatu olahraga untuk berjalan karena bila Moms menggunakan sandal berisiko tinggi akan menyebabkan tergelincir.

Baca Juga: Sebelum Mencari Tahu Jadwal MPASI Setahun untuk Si Kecil, Simak Hal-hal Mendasar dalam Pemberian MPASI Menurut UNICEF Berikut Ini

Sebaiknya berjalan dipagi hari untuk mendapatkan udara yang segar, bila cuaca diluar sangat panas conalah berjalan diatas treadmil.

Moms, jadi seperti itu manfaat bila melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, mulai dari sekarang Moms bisa terapkan kegiatan ini secara rutin agar mendapatkan manfaatnya.