Begitu pentingnya kebutuhan tidur siang, Dr. Janice Bell dari University of Washington mengatakan bahwa tidur siang bukanlah pengganti untuk tidur malam yang kurang.
Sebab, tidur siang dan tidur malam punya fungsi-fungsi yang berbeda.
"Contohnya, tidur siang bisa membantu mengurangi stres, dan membantu anak lebih mampu belajar, sedangkan tidur malam melibatkan fungsi-fungsio biologis, psikologis, dan pemulihan tubuh yang kompleks," katanya.
Baca Juga: Faktor Alami yang Dapat Berpotensi Hamil Kembar Ala Dokter Shindy, Kakak Ria Ricis
Lalu, sebaiknya anak harus tidur berapa jam ya Moms?
Berikut waktu tidur dalam sehari (baik siang dan malam) yang sebaiknya dipenuhi oleh anak:
- 0-3 bulan: 14-17 jam
- 4-11 bulan: 12-14 jam
- 1-2 tahun: 11-14 jam
- 3-5 tahun: 10-13 jam
- 6-13 tahun: 9-11 jam
- 14-17 tahun: 8-10 jam
Yuk Moms, mulai saat ini segera membiasakan anak untuk tidur siang ya.