Nakita.id – Moms pasti masih pengen dong kelihatan awet muda. Nah, ternyata ada kebiasaan sederhana yang bisa membuat kerutan Moms berkurang loh.
Perubahan gaya hidup yang baik bisa memperlambat munculnya keriput menurut para ahli.
Yuk simak tip nya Moms!
Baca juga: Belajar dari Kisah Haru Artis Donita Nugroho. Moms Perlu Pahami Tipe Kejang Pada Anak
1. Perhatikan makanan yang masuk
Moms mungkin sering mendengar istilah antioksidan ya. Ternyata zat ini mampu mengurangi tekanan yang dihadapi sel-sel dalam tubuh.
Makanan yang mengandung protein nabati ternyata lebih kaya antioksidan dibandingkan dengan produk hewani.
Kelompok tanaman yang paling banyak mengandung antioksidan adalah buah beri.
Selain itu, minuman seperti teh maupun kopi pun memiliki antioksidan yang cukup baik.
2. Stop menjadi perokok aktif!
Tidak hanya buruk untuk ke, merokok pun punya dampak yang tidak baik loh moms.
Sebesar 40% kulit seseorang bisa lebih tipis ketika menjadi perokok dibandingkan dengan non perokok. Keriput pun menjadi lebih banyak pada perokok mneurut hasil penelitian St Thomas Hospital London.
Baca juga : 5 Cara Mudah Ibu Berhenti Merokok
3. Melakukan meditasi atau bersantai sejenak
Yang ini mungkin tip jarang Moms ketahui karena kesibukan.
Seringkali kita lupa untuk hidup pada saat ini dan khawatir tentang masa depan atau merasa bersalah tentang masa lalu.
Hal ini menciptakan stres dan menyebabkan kematian sel termasuk pada kulit.
Baca juga: Punya Anak Berkebutuhan Khusus, ini yang Dirasakan Artis Terkenal ini
Moms, sebaiknya secara rutin luangkan waktu setiap hari selama 5 menit untuk berfokus dan mulai mengatur napas.
Ketika sudah mulai terbiasa, moms bisa rutin meningkatkan durasinya ya.
4. Meningkatkan kualitas tidur.
Moms, sesibuk apapun sebaiknya tetap memerhatikan kualitas tidur ya.
Mengapa? Tentunya karena tidur adalah cara tubuh untuk bisa beristirahat dan memperbaiki dirinya sendiri.
Kurang tidur pun bisa membuat kesehatan dan imunitas menurun dan tubuh mudah terinfeksi.