3. Pilih posisi tidur yang paling nyaman.
Kala kehamilan memasuki minggu ke-28 dan seterusnya, posisi tidur paling nyaman adalah miring ke kiri atau ke kanan.
Namun posisi miring ke kiri dianggap lebih baik, karena dengan begitu pembuluh darah besar yang terdapat pada bagian kanan tubuh tidak tertekan oleh rahim dan tidak mengganggu aliran darah berikut proses oksigenisasi jaringan dari Moms ke janin.
Namun, berbaring miring ke kanan pun tak jadi masalah.
Baca Juga: Sebabkan Kegemukan dan Susah Tidur, Jangan Makan Malam dengan 5 Jenis Makanan Ini!
4. Gunakan bantal tinggi di bagian kepala agar Moms lebih mudah bernapas.
Agar lebih nyaman, bagian kaki juga perlu diganjal.
Bagian tumit hingga betis diganjal dengan dua bantal, sedangkan di paha dan lutut diganjal dengan satu bantal.
Bantal memberi pijakan bagi kaki untuk mengimbangi beban di perut.
Jika napas masih sesak, tidurlah dengan posisi setengah duduk.
Caranya, ganjal bagian belakang tubuh dengan bantal dan guling.