Namun untuk meningkatkan peluang anak menjadi lebih tinggi simak cara menambah tinggi badan anak dari dokter yang berpraktik di AP & AP Pediatric, Growth, and Diabetes Center:
1. Nutrisi
Asupan kalsium dan vitamin D yang baik untuk pertumbuhan tulang seperti susu, bayam, kubis, ikan, jamur, brokoli.
Selain kalsium dan vitamin D, konsumsi juga makanan yang mengandung protein tanpa lemak seperti daging ayam, sapi, ikan serta makanan yang mengandung zinc seperti kepiting, labu, kacang.
Baca juga Moms, Konsumsi Makanan Ini Setiap Hari Bikin Anak Lebih Tinggi!
2. Istirahat yang Cukup
Hal sederhana paling utama yang dapat Ibu lakukan adalah memastikan bahwa si kecil tidur lebih awal pada malam hari, setidaknya 10 hingga 12 jam.
Tanpa istirahat yang cukup, tubuh anak dapat mengalami gangguan pertumbuhan.
Biasakan untuk mengajak anak tidur lebih awal satu jam untuk memenuhi jam-jam pertumbuhan secara maksimal dan pasti.
Ingat, pada saat tidur, tubuh secara otomatis memproduksi hormon pertumbuhan atau Growth Hormone.
Sebaiknya tidur lebih awal agar bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup Hormoneyaitu 9 hingga 10 jam.
Baca juga Anak Kurang Tinggi? Jangan Anggap Remeh, Bisa Jadi Tanda StuntingAnak Kurang Tinggi? Jangan Anggap Remeh, Bisa Jadi Tanda Stunting