3. Daging
Anemia atau kekurangan zat besi adalah salah satu penyakit yang kerap dialami oleh para calon ibu.
Bila Moms mengalami anemia saat hamil, Moms harus berhati-hati, lo.
Sebab, anemia dapat berdampak buruk pada kesehatan ibu, pertumbuhan fisik, hingga mempengaruhi perkembangan kecerdasan janin.
Untuk mencegahnya, Moms sebaiknya rajin mengonsumsi makanan kaya zat besi, seperti hati, daging, sayuran, serelia, dan kacang-kacangan.
4. Kacang-kacangan
Selain daging, kacang-kacangan terutama kacang lentil juga kaya akan zat besi dan protein lo, Moms.
Tak hanya bagus untuk mencegah anemia, kacang lentil juga dapat membantu mencegah sembelit dan wasir karena mengandung banyak serat.
5. Yogurt
Mungkin masih banyak Moms yang tidak tahu bahwa yogurt penting dikonsumsi selama kehamilan.
Selain sumber protein yang baik, yogurt juga memiliki kandungan kalsium yang lebih banyak daripada susu lo, Moms.