Nakita.id – Saat menjalani masa kehamilan, memenuhi kebutuhan nutrisi adalah sesuatu yang sangat penting.
Asupan makanan yang bergizi seimbang diharapkan dapat mengoptimalkan pertumbuhan janin sekaligus mencegahnya dari paparan berbagai risiko penyakit.
Selain itu, nutrisi yang baik juga tentunya bermanfaat untuk menjaga kesehatan sang ibu yang tengah mengandung.
Mengutip dari Kompas.com, berikut adalah beberapa makanan yang baik dikonsumsi selama kehamilan:
1. Ikan
Untuk ibu hamil, lemak yang diperlukan adalah lemak tak jenuh, seperti minyak jagung atau minyak bunga matahari, atau pun lemak omega-3 yang terdapat pada ikan laut dalam.
Asam lemak ini terbukti berperan penting dalam perkembangan dan fungsi saraf janin.
2. Jus Jeruk
Jus jeruk tidak hanya kaya akan vitamin C dan asam folat, namun juga merupakan sumber potasium yang baik dan terbukti bermanfaat.
Mulai dmembantu menurunkan tekanan darah tinggi dan bahaya-bahaya tertentu lainnya selama kehamilan.
3. Daging
Anemia atau kekurangan zat besi adalah salah satu penyakit yang kerap dialami oleh para calon ibu.
Bila Moms mengalami anemia saat hamil, Moms harus berhati-hati, lo.
Sebab, anemia dapat berdampak buruk pada kesehatan ibu, pertumbuhan fisik, hingga mempengaruhi perkembangan kecerdasan janin.
Untuk mencegahnya, Moms sebaiknya rajin mengonsumsi makanan kaya zat besi, seperti hati, daging, sayuran, serelia, dan kacang-kacangan.
4. Kacang-kacangan
Selain daging, kacang-kacangan terutama kacang lentil juga kaya akan zat besi dan protein lo, Moms.
Tak hanya bagus untuk mencegah anemia, kacang lentil juga dapat membantu mencegah sembelit dan wasir karena mengandung banyak serat.
5. Yogurt
Mungkin masih banyak Moms yang tidak tahu bahwa yogurt penting dikonsumsi selama kehamilan.
Selain sumber protein yang baik, yogurt juga memiliki kandungan kalsium yang lebih banyak daripada susu lo, Moms.
Bahkan, yogurt juga mengandung suatu senyawa aktif yang mengurangi risiko infeksi jamur, yang mana sering terjadi saat hamil.
Sadar akan pentingnya yogurt untuk ibu hamil, maka dari itu PRENAGEN meluncurkan produk terbaru Moms, yakni PRENAGEN Yogurt.
PRENAGEN Yogurt rasa strawberry blush merupakan yogurt bubuk pertama di Indonesia dengan kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk ibu hamil.
Adapun nutrisi baik yang terkandung di dalamnya, antara lain asam folat, zat besi, vitamin B6, protein, kalsium & vitamin D, dan juga omega 3.
Baca Juga: Turunkan Kolesterol Tinggi Dengan Konsumsi Susu Kedelai Bernutrisi
Menariknya, PRENAGEN Yogurt ternyata dapat dilarutkan dengan air dingin, sehingga membuat rasanya semakin segar ketika diminum.
Tak cukup dengan yogurt, PRENAGEN pun mengeluarkan produk susu UHT lo, Moms.
PRENAGEN almond soya merupakan produk UHT pertama di Indonesia yang memiliki banyak kandungan nutrisi, seperti asam folat, zat besi, sumber vitamin D3, dan tentunya kalsium.
Selain ibu hamil, PRENAGEN UHT almond soya ini juga dapat dikonsumsi oleh di masa persiapan hamil hingga saat menyusui.
Baca Juga: Memberikan MPASI Instan Anti Ribet Buat Nutrisi Si Kecil, Amankah?
Dengan diluncurkannya dua produk baru tersebut, Ilona Soeyanto selaku Brand Manager PRENAGEN pun berharap para ibu hamil nantinya dapat semakin melengkapi nutrisi yang dibutuhkan saat hamil.
“Peluncuran produk PRENAGEN Yogurt dan PRENAGEN UHT menjadi bukti bahwa PRENAGEN selalu inovatif dan memahami kebutuhan konsumennya menyesuaikan tren di kalangan millennial.
Kami pun berharap para ibu hamil bisa lebih sadar akan pentingnya nutrisi dan tidak lupa untuk selalu melengkapinya,” ujar Ilona Soeyanto saat peluncuran produk PRENAGEN Yogurt dan PRENAGEN UHT di kawasan BSD, Serpong, Sabtu (23/11/2019) kemarin.