Nakita.id - Persalinan merupakan proses yang menegangkan sekaligus menyakitkan bagi para Moms.
Moms harus mempertaruhkan nyawa demi melahirkan Si Kecil dengan selamat.
Rasa sakit yang dirasakan oleh Moms saat melahirkan pada umumnya ialah mengalami rasa nyeri.
Rasa nyeri tersebut hadir karena adanya kontraksi yang dirasakan menjelang proses persalinan.
Namun Moms tidak perlu khawatir, rasa nyeri pada saat persalinan dapat diminimalisir.
Dengan cara melakukan pernapasan yang baik, terutama di masa kehamilan dan saat persalinan.
Karena hal tersebut berkaitan dengan jumlah oksigen yang berhasil dihirup.
Napas yang berirama dan berpola selama persalinan akan memaksimalkan jumlah oksigen yang tersedia bagi Moms dan bayinya.
Baca Juga: Hindari Konsumsi Makanan Pedas Pasca Persalinan Sesar, Simak Alasannya Moms!
Jumlah oksigen yang cukup akan membantu Moms mengurangi rasa sakit saat kontraksi dan membantu bayi mengatasi stres saat persalinan.
Pernapasan perut sangat bermanfaat sepanjang kehamilan dan persalinan, karena pernapasan perut menggunakan diafragma.
Gerakan diafragma akan memperluas perut selama menghirup oksigen dan menekan perut selama mengembuskan napas.
Baca Juga: Tak Hanya Telentang, Kenali Macam-Macam Posisi Persalinan Normal yang Jarang Diketahui
Dengan demikian, melalui pernapasan perut, Moms akan lebih banyak menghirup oksigen.
Menjadikan oksigenasi berlangsung dengan baik di darah.
Tentunya ini akan memberikan banyak manfaat bagi Moms dan janin.
Ketika Moms mampu melakukan pernapasan perut dengan baik, niscaya keluhan-keluhan yang dirasakan Moms sepanjang kehamilan akan teratasi.
Rasa mual dan lelah yang kerap menyerang di awal kehamilan, dapat dikurangi dengan melakukan pernapasan perut.
Begitu pun rasa nyeri yang Moms alami, termasuk rasa nyeri saat persalinan.
Melakukan pernapasan melalui perut memberikan kesempatan untuk bernapas lebih lambat dan panjang, sehingga oksigenisasi dalam darah berlangsung maksimal dan ini efektif menanggulangi rasa nyeri.
Baca Juga: Pastikan Kenyamanan Si Kecil Sejak Baru Lahir, Yuk Siapkan 4 Perlengkapan Ini Sebelum Persalinan!
Tak hanya itu, pernapasan perut juga akan mengurangi ketegangan dan membantu menciptakan rasa santai.
Menarik napas dalam dan perlahan dapat menurunkan tekanan darah.
Selain itu juga mendorong sistem peredaran darah untuk bekerja lebih efektif.
Sekaligus membantu tubuh Moms mengelola pembengkakan atau edema.
(Utami Sri Rahayu)
Artikel ini sudah pernah dimuat di Nakita.id dengan judul Atasi Nyeri Persalinan dengan Pernapasan Perut