Nakita.id - Buah nanas buka hanya enak untuk dinikmati saja rupanya Moms, melainkan ada manfaat kesehatan dibaliknya.
Rasanya yang terkadang manis dan asam serta mengandung banyak air bisa memberikan kesegaran sesaat untuk kita.
Tapi siapa sangka kalau buah bewarna kuning ini bisa membantu kita dalam menjaga kesehatan?
Baca Juga: Tidak Selalu Berbahaya, Nyatanya Buah Nanas Juga Bisa Bermanfaat Dalam Membantu Proses Persalinan
Melansir dari Intisari inilah beberapa manfaat kesehatan yang akan kita dapat jika kita minum rendaman air nanas setiap hari.
1. Dukungan kekebalan tubuh
Hanya satu porsi nanas mengandung lebih dari 130 persen dari rekomendasi harian untuk vitamin C, vitamin yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat.
Ini juga merupakan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan kondisi degeneratif lainnya.
2. Mengurangi peradangan
Nanas membantu mengurangi peradangan pada persendian dan otot.
"Enzim proteolitik yang relatif langka", bromelain yang ditemukan dalam nanas, membantu memecah protein yang dapat merusak sendi.
Bromelain juga membantu mengurangi peradangan dan dapat meringankan nyeri radang sendi Moms.
3. Meningkatkan kesehatan mental
Nanas mengandung triptofan tingkat tinggi, asam amino yang sama pada kalkun yang memicu rasa kantuk.
Tryptophan membantu tubuh dalam memproduksi serotonin, salah satu "hormon bahagia" utama kami.
Menambahkan nanas ke dalam makanan sehari-hari dapat membantu Moms melawan depresi atau kecemasan.
4. Meningkatkan kekuatan tulang
Dengan hampir 75 persen dari rekomendasi harian untuk mineral mangan, nanas dapat membantu membangun kekuatan tulang.
Dalam sebuah penelitian dari Linus Pauling Institute, yang dilansir dari businessghana, mangan dan mineral lainnya dapat membantu mencegah osteoporosis pada wanita pascamenopause.
5. Membantu mencegah kanker
Penelitian menunjukkan bahwa nanas dapat langsung mencegah kanker payudara, tenggorokan, dan mulut.
Baca Juga: Hati-Hati Moms, Hal Sepele ini Bisa Mengganggu Perkembangan Calon Bayi
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Cancer menemukan bahwa kombinasi nanas dari bromelain, beta-karoten, vitamin A, mangan, dan berbagai senyawa flavonoid dapat membantu mencegah kanker di antara orang tua.
6. Meningkatkan pencernaan
Menurut Mayo Clinic, bromelain dalam nanas dapat membantu meningkatkan pencernaan.
Kandungan serat makanan tinggi buah ini membantu secara teratur dan meningkatkan kesehatan usus.
Bahkan mungkin membantu Moms menurunkan berat badan dengan mengurangi peradangan di usus.
7. Mengobati batuk dan pilek
Kandungan bromelain dan vitamin C yang tinggi dalam nanas membantu mencegah penyakit pernapasan, tetapi jika sudah menderita batuk atau pilek, nanas dapat membantu membersihkan sinus dan mengurangi drainase.
Cara membuatnya juga mudah Moms, cukup potong nanas menjadi beberapa bagian dan taruh di dalam teko yang sudah diisi air.
Lalu rendam semalaman, dan pagi hari Moms bisa nikmati rendaman air nanas tersebut.
Selamat mencoba Moms!
Artikel ini telah tayang di Intisari.grid.id dengan judul Ini 7 Alasan Mengapa Kita Minum Air yang Direndam Nanas Setiap Hari, Salah Satunya Bantu Cegah Kanker