Faktanya, beberapa dari mereka memiliki gula sebanyak total kaleng soda.Dianjurkan untuk makan seluruh buah daripada minum jus.
Baca Juga: 4 Bahan Alami Ini Dapat Moms Gunakan Untuk Membasmi Jamur Kuku Selama KehamilanSatu buah sudah cukup untuk membuat kenyang dan memuaskan hasrat akan sesuatu yang manis, sedangkan untuk membuat segelas jus biasanya membutuhkan beberapa buah sekaligus.2. Granola barMeskipun kaya nutrisi, beberapa batang granola juga kaya akan gula tambahan.Menurut Database Nutrient, bar paling populer mengandung 15 hingga 30 gram gula/sajian.Di sisi lain, jika dipilih dengan benar, snack bar adalah cara yang sempurna untuk membunuh rasa lapar dan menghindari makan berlebih karena makanan tersebut tidak proporsional dan mengandung banyak nutrisi penting.
Bar yang sempurna harus memiliki setidaknya 3 gram serat, 5 gram protein, dan kurang dari 10 gram gula.3. SushiSushi itu sendiri tidak berbahaya. Namun, berbagai bahan dan aditif dalam sushi lah yang menjadi masalah utama.Banyak sushi yang mengandung mayonaise, keju krim, saus, dan produk kontroversial lainnya yang meningkatkan nilai gizi dan membuat satu sushi dengan asupan kalori sepanjang hari.
Baca Juga: Kisah Nelangsa 10 Tahun Lalu, Ternyata kamar Kos Jennifer Dunn Dipakai untuk Gunakan Narkoba dan Pesta Hubungan Intim Hingga Seret Nama Vicky NitinegoroUntuk menghindari masalah berat badan, pilihlah sushi sederhana dengan salmon atau gunakan sashimi.