Nakita.id - Siapa sangka ada makanan dan minuman yang kita suka konsumsi ini justru bisa memberikan masalah kesehatan lho Moms.
Beberapa dari makanan ini juga kerap kita anggap lebih sehat dibandingkan dengan makanan yang lainnya.
Meski menyimpan sejuta manfaat bagi tubuh, makanan dan minuman ini bisa menimbulkan penyakit.
Di antaranya adalah; jus buah segar yang terlihat sehat dibandingkan dengan minuman bersoda.
Baca Juga: Kalahkan Jamu dan Obat Kimia, Makanan Enak Ini Bisa Jadi Obat Kuat Alami yang Buat Dads Mampu 'Puaskan' MomsTetapi sebenarnya dapat menyebabkan diabetes.Dilansir dari Bright Side, berikut 8 makanan lain yang lebih buruk dari rokok yang harus diwaspadai.1. Jus buah segarBuah dianggap penting untuk nutris dan jus segar adalah cara mudah untuk menambahkannya ke makanan harian.
Namun, dalam bentuk cair, buah-buahan kehilangan sebagian besar elemen sehatnya, seperti serat, yang memainkan peran penting dalam pencegahan diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.Selain itu, konsumsi jus yang tidak terkontrol sebenarnya dapat menyebabkan masalah kesehatan ini karena jumlah gula yang dikandungnya.
Faktanya, beberapa dari mereka memiliki gula sebanyak total kaleng soda.Dianjurkan untuk makan seluruh buah daripada minum jus.
Baca Juga: 4 Bahan Alami Ini Dapat Moms Gunakan Untuk Membasmi Jamur Kuku Selama KehamilanSatu buah sudah cukup untuk membuat kenyang dan memuaskan hasrat akan sesuatu yang manis, sedangkan untuk membuat segelas jus biasanya membutuhkan beberapa buah sekaligus.2. Granola barMeskipun kaya nutrisi, beberapa batang granola juga kaya akan gula tambahan.Menurut Database Nutrient, bar paling populer mengandung 15 hingga 30 gram gula/sajian.Di sisi lain, jika dipilih dengan benar, snack bar adalah cara yang sempurna untuk membunuh rasa lapar dan menghindari makan berlebih karena makanan tersebut tidak proporsional dan mengandung banyak nutrisi penting.
Bar yang sempurna harus memiliki setidaknya 3 gram serat, 5 gram protein, dan kurang dari 10 gram gula.3. SushiSushi itu sendiri tidak berbahaya. Namun, berbagai bahan dan aditif dalam sushi lah yang menjadi masalah utama.Banyak sushi yang mengandung mayonaise, keju krim, saus, dan produk kontroversial lainnya yang meningkatkan nilai gizi dan membuat satu sushi dengan asupan kalori sepanjang hari.
Baca Juga: Kisah Nelangsa 10 Tahun Lalu, Ternyata kamar Kos Jennifer Dunn Dipakai untuk Gunakan Narkoba dan Pesta Hubungan Intim Hingga Seret Nama Vicky NitinegoroUntuk menghindari masalah berat badan, pilihlah sushi sederhana dengan salmon atau gunakan sashimi.
4. Budidaya ikanMasalah ini juga menyangkut sushi. Ikan liar adalah sumber yang kaya asam lemak Omega-3 yang sehat, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.Tetapi isinya sangat tergantung pada apa yang dimakan ikan.Sayangnya, ikan yang kita beli di supermarket biasanya tidak datang dari laut, tetapi dari peternakan.
Karena itu, mereka tidak hanya kekurangan nutrisi sehat, tetapi mereka juga mengandung zat kimia tambahan yang digunakan petani untuk membuatnya tumbuh lebih cepat.Cobalah untuk menemukan sumber ikan segar yang dapat diandalkan di kotamu.5. Makanan bebas lemakBeberapa waktu lalu, diet bebas lemak sungguh populer.Sampai ahli gizi menyadari bahwa produsen mulai mengganti lemak sehat dengan gula olahan untuk menjaga rasa alami produk.
Baca Juga: Terkenal Dekat dengan Banyak Wanita Cantik, Hotman Paris Beberkan Alasan Memilih Agustianne Marbun Sebagai Istrinya, Romantis!Jadi, alih-alih memiliki apa yang tampak seperti camilan sehat, Moms benar-benar mengonsumsi bom gula yang disamarkan.Sekarang para ahli merekomendasikan untuk memilih produk susu yang kaya protein dan lemak sehat, seperti keju cottage atau yogurt Yunani, yang tidak mengandung gula olahan.6. SerealSereal selalu dianggap sebagai solusi sederhana untuk sarapan sehat dan bergizi.
Namun, tidak semua jenis sereal memberikan jumlah manfaat yang sama sebagian besar terbuat dari biji-bijian olahan.Selama pemrosesan ini, sereal kehilangan sejumlah besar serat dan nutrisi lain yang membantu Moms untuk tetap kenyang.Belum lagi jumlah gula yang ditambahkan ke sereal untuk membuatnya terasa lebih enak dan lebih menarik bagi anak-anak.
Baca Juga: Hati-Hati Moms, Ternyata Kebiasaan yang Kerap Dilakukan Ini Justru Menarik Perhatian PenjahatPeningkatan asupan gula dapat menyebabkan diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.Alih-alih sereal, pilih oatmeal atau gandum utuh - yang mengandung cukup serat untuk membuat Anda kenyang dan energik.7. Roti putihRoti putih adalah produk lain yang terbuat dari biji-bijian olahan yang tidak memiliki nutrisi dan serat yang sehat.Sementara serat berkontribusi pada berat badan yang sehat, tekanan darah yang baik, dan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
Fakta bahwa roti putih tidak memilikinya mungkin menjadi alasan mengapa Moms menghadapi semua masalah ini.
Roti gandum bisa menjadi alternatif yang baik.Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi harian mengurangi risiko pengembangan penyakit yang disebutkan di atas.8. KedelaiKedelai dapat sama berbahayanya bagi kesehatan Momsseperti halnya untuk ekologi.
Tanaman kedelai dikatakan sebagai tanaman pertanian paling merusak karena merampas tanah nutrisi dan membiarkannya hancur total.
Baca Juga: Ditunggu Sejak Lama, Markus Horison Relakan Bayinya yang Baru Lahir Meninggal Dunia, Unggahannya Jadi SorotanSelain itu, sebagian besar kedelai dimodifikasi secara genetik, yang berarti Moms hampir tidak mendapatkan nutrisi yang dijanjikan dari mereka.Masalah lain dengan kedelai adalah konsentrasi isoflavon yang tinggi, atau estrogen tanaman, yang meningkatkan level mereka dalam tubuh Moms dan mengganggu siklus menstruasi.Untuk alasan yang sama, asupan kedelai biasanya dihubungkan dengan peningkatan aktivitas hormon tiroid, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan yang tak terduga, berkeringat, dan pembengkakan leher Moms.
Artikel ini telah tayang di Intisari.grid.id dengan judul 8 Makanan yang Lebih Buruk Daripada Rokok, Alih-alih Sehat, Berhati-hatilah Jika Tak Mau Kesehatan Anda Memburuk