Cara meminimalkan sindrom ini Moms bisa mulai dengan memajukan jadwal tidur Moms menjadi 15 menit lebih awal.
Sebelum tidur hindari konsumsi kafein dan olahraga berat.
Setelah bangun, berjemurlah di bawah sinar matahari pagi selama 30 menit yang tentunya tidak lebih dari pukul 10.00 WIB ya Moms.
Apabila waktu tidur sangat terganggu, segeralah ke dokter. Umumnya dokter akan memberikan suplemen melatonin untuk mengendalikan siklus tidur dan bangun Moms.
Namun, jangan membeli tanpa anjuran dokter ya Moms tetap ikuti panduan yang dokter berikan agar tetap aman.