Nakita.id - Cuaca yang tidak mendukung akhir-akhir ini, sering menjadi alasan Ibu enggan berolahraga bersama si kecil di luar rumah.
Padahal olahraga teratur bisa menghindari berbagai penyakit serta meningkatkan kekompakkan antara Ibu dan anak, lho.
Menurut dr. Mary L. Gavin, aktivitas olahraga dapat menurunkan risiko mereka mengalami obesitas.
Bukan itu saja, Si Kecil juga berisiko lebih rendah memiliki masalah kesehatan pada jantungnya, dilansir dalam situs Ikatan Dokter Anak Indonesia.
Nah bagaimana ya caranya agar Moms bisa berolahraga bersama Si Kecil? Yuk intip tipsnya!
Baca juga: Duh, Diduga karena Sering Konsumsi Minuman ini, Anak Tike Priatnakusumah Kena Diabetes
1.Senam
Senam menjadi salah satu jenis olahraga paling mudah yang bisa dilakukan di rumah.
Moms bisa menjadi instruktur yang andal dan mampu mengarahkan berbagai gerakan yang mudah ditiru Si Kecil.
Moms bisa memutarkan video senam yang menarik dan musik pilihan yang bisa bersemangat.
2. Lempar Bola
Bermain lempar bola bersama bisa melatih ketangkasan dan motorik anak.
Caranya cukup mengajak Si Kecil berhadapan dengan Moms dengan jarak tertentu, misalnya 1-2 meter.
Selain itu, Moms bisa memodifikasi permainan yang menarik dengan memberikan reward ketika menang dalam setiap olahraga.
Ini dilakukan agar anak bisa bersemangat ketika melakukannya.
Baca juga: Papa Tolong Sering Usap Perut Istri Saat Hamil, Ini Manfaatnya yang Tak Terduga
3. Lompat TaliAjak Si Kecil melatih diri dari ketahanan ototnya dan keseimbangan tubuh dengan lompat tali!
Moms dapat menyediakan skipping, kemudiaan lakukan dengan si kecil secara bersama-sama.
Jika ini hal yang pertama baginya, Moms bisa melakukannya secara bertahap sesuai dengan kemampuan anak.
Jika dirasa mulai ahli, Moms bisa menambah tantangan yang menarik lainnya.
Baca juga: Sering Temukan Garis Putih Di Kuku? Tak Disangka Artinya Ibu Sedang Mengalami Ini
4.Hula Hoop
Hula hoop bisa menjaga fokus keseimbangan dalam berpikir serta meningkatkan motorik pada anak.
Olahraga ini dirasa memerlukan konsentrasi yang penuh agar tidak jatuh.
Untuk itu, olahraga ini sangat sesuai dengan si kecil yang tidak menyerah dan menyukai tantangan.
Bagaimana, mudah bukan kan Moms?
Cukup melakukan jenis olahraga diatas, Moms bisa membuat anak sehat dan aktif tanpa perlu mempermasalahkan cuaca yang tidak mendukung!