Nakita.id - Banyak manfaat yang didapat dari rutin minum air hangat.
Tak hanya baik bagi kesehatan, namun juga untuk kecantikan.
Namun, agar semakin terasa manfaatnya, ada baiknya Moms mengetahui kapan waktu paling tepat untuk meminumnya.
Melansir Boldsky, air hangat merupakan salah satu bagian dari pengobatan Tiongkok kuno, di mana konsumsi minuman satu ini dipercaya mampu mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Lalu, kapan saja sebaiknya kita mengonsumsi air hangat ya Moms?
Baca Juga: Bukan dengan Air Dingin, Air Hangat Dahsyat Manfaatnya Untuk Kesehatan Gigi
Menurut Ayurveda dan pengobatan Cina kuno, Moms sebaiknya minum segelas air hangat di pagi hari.
Hal ini karena air hangat bisa mengaktifkan sistem pencernaan Moms, yang membantu menghindari gangguan pencernaan.
Lalu air hangat juga bisa memberikan manfaat maksimal ketika kita konsumsi sewaktu sakit atau saat hidung tersumbat.
Konsumsi air hangat disarankan sebagai bantuan alami yang sangat baik saat sakit.
Khususnya saat mengalami nyeri sendi atau kram menstruasi, Moms sebaiknya minum air hangat untuk meredakan sakit.
Minum air hangat saat hidung tersumbat juga baik, karena air hangat bisa bertindak sebagai ekspektoran alami dengan membantu dalam pengeluaran dahak dari saluran pernapasan.
Namun sebaiknya kita tak minum air hangat setelah olahraga, karena suhu tubuh sudah cukup tinggi.
Nah, berikut beberapa manfaat rutin minum air hangat:
1. Mengurangi sakit menstruasi
Salah satu manfaat utama minum air hangat adalah membantu mengurangi kram menstruasi.
Air hangat bisa membawa efek menenangkan dan melegakan terhadap otot perut dengan mengurangi kekejangan dan kram yang biasa dialami ketika Moms menstruasi.
2. Menurunkan berat badan
Minum air hangat bisa membantu meluruhkan cadangan lemak dalam tubuh dan membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Selain Menyenangkan, Menyanyi Juga Dapat Membantu Mengembangkan Memori Otak Si Kecil
Dengan air hangat, tubuh bisa menurunkan suhu internalnya dan meningkatkan metabolisme.
Minumlah air hangat dengan campuran lemon atau madu, atau keduanya setiap setelah makan.
3. Mengobati sembelit
Salah satu masalah perut yang banyak dialami karena kurang air adalah konstipasi.
Konstipasi disebabkan karena penumpukan kotoran pada usus yang mengurangi kerja saluran usus besar.
Konstipasi membuat orang sulit buang air besar bahkan bagi sebagian orang, buang air besar menjadi sangat menyakitkan.
Minumlah segelas air hangat di pagi hari untuk mengobati konstipasi dan meningkatkan kerja usus besar.
Minum air hangat bisa membantu usus untuk berkontraksi dan mengeluarkan kotoran dari dalam tubuh.
4. Memperlancar pencernaan
Minum air hangat dipercaya mampu melegakan dan mengaktivasi saluran pencernaan.
Sebab, organ pencernaan akan terhidrasi lebih baik dan mampu mengeliminasi sampah dengan lebih cepat seiring dengan mengalirnya air hangat melalui perut dan usus.
Selain itu, air hangat juga berperan sebagai pelumas yang bisa memperlancar pencernaan itu sendiri.
5. Melegakan sistem syaraf
Minum air hangat bisa membantu melegakan sistem syaraf pusat dan melubrikasi tubuh kita.
Dengan fungsi sistem syaraf yang optimal, fungsi tubuh kita akan berjalan dengan baik dan minim rasa sakit.
Baca Juga: Apakah Teh Herbal Aman Dikonsumsi Ibu Hamil? Berikut Penjelasannya Moms!
6. Melegakan hidung tersumbat
Uap hangat dari air panas bisa membantu melegakan sakit kepala karena hidung tersumbat.
Gunakan uap tersebut untuk melegakan hidung tersumbat dan karena kita memiliki membran mukosa pada leher, minum air hangat bisa mencegah mukosa terbentuk.