Nakita.id – Banyak orang yang kerap takut untuk mandi dengan air dingin terlebih saat pagi hari.
Kulit yang terkadang tak tahan bersentuhan dengan air dingin membuat kita memilih untuk mandi dengan air hangat.
Padahal, mandi dengan air dingin memberi kita banyak manfaat lho.
Manfaat pertama, air dingin membuat kita terjaga.
Merasakan air dingin mengalir di atas tubuh Moms memang terasa mengejutkan daripada menenangkan.
Namun, pernapasan di dalam tubuh akan menanggapinya dengan membantu Moms menjaga rasa hangat, karena meningkatkan asupan oksigen secara keseluruhan.
Dengan demikian, detak jantung Moms juga akan meningkat, melepaskan aliran darah melalui seluruh tubuh dan memberi dosis energi alami.
Kedua, menyempurnakan penampilan rambut dan kulit.
Tahukah Moms bahwa air hangat cenderung membuat kulit jadi kering?
Baca Juga: Ini Jeritan Hati Tsania Marwa karena Tidak Bisa Bertemu Anak
Sebaiknya, gunakan air dingin untuk mengencangkan kutikula dan pori-pori.
Air dingin bisa melindungi pori-pori kulit dan kulit kepala dari masuknya kotoran.
Jessica Krant, ahli dermatologi bersertifikat, mengatakan kepada The Huffington Post, bahwa air dingin dapat membantu mengurangi kandungan minyak pada kulit Moms.
Mandi dengan air dingin membuat rambut tampak lebih bersinar, lebih kuat, dan lebih sehat dengan meratakan folikel rambut, di mana rambut akan tumbuh.
Ketiga, mampu meningkatkan imunitas dan sirkulasi darah.
Air dingin dapat memperbaiki sirkulasi dengan mendorong darah mengelilingi organ tubuh Moms.
Hal ini akan membantu mengatasi beberapa masalah pada kulit dan jantung.
Saat air dingin mengenai badan, kemampuan sirkulasi tersebut menyebabkan arteri lebih efisien memompa darah, sehingga meningkatkan kesehatan jantung.
Melansir Medicaldaily.com, menurut Dr. Joseph Mercola, ahli kesehatan alami, sirkulasi tersebut dapat menurunkan tekanan darah dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh.
Keempat, menurunkan berat badan.
Baca Juga: Waspada! Jakarta dan Jawa Barat Rawan Terkena Serangan Difteri yang Mematikan
Mandi air dingin dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara yang tak terduga.
Tubuh manusia mengandung dua jenis jaringan lemak, lemak putih dan lemak coklat.
Lemak putih terakumulasi saat kita mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan tubuh Moms dan tidak membakar kalori menjadi energi.
Lemak tubuh ini menumpuk di pinggang, punggung bawah, leher dan paha, dan ini menjadi lemak yang ingin Moms singkirkan.
Sedangkan lemak coklat adalah lemak yang baik serta menghasilkan panas untuk menjaga tubuh tetap hangat.
Dengan demikian, mandi air dingin bisa meningkatkan aktivitas lemak coklat.
Sebuah penelitian pada 2009 menemukan bahwa paparan suhu dingin akan mengaktifkan lemak coklat 15 kalii lipat.
Ini berarti bahwa mandi air dingin dapat menghilangkan 9 pon atau sekitar 4 kilogram dalam setahun jika ini dilakukan secara rutin.
Kelima, mempercepat pemulihan dan rasa sakit pada otot.
Hal ini kerap dilakukan para atlet seusai berlatih untuk mengurangi nyeri otot.
Baca Juga: Sambut Hari Belanja Online Nasional Siap Kartu dan Pakai Diskon Moms
Sebuah studi pada 2009 menganalisis 17 percobaan melibatkan lebih dari 360 orang yang beristirahat dan berendam di air dingin setelah bersepeda atau berlari.
Hasilnya adalah, dengan berendam di air dingin selama 24 menit efektif mengurangi sakit otot.
Keenam, dapat meringankan stress dan meredakan depresi.
Mandi dengan air dingin telah membuktikan mampu meringankan gajala depresi karena dampak intens saat kulit bersentuhan dengan suhu dingin, kemudian mengirimkan rangsangan ke saraf perifer di otak.
Hal ini menghasilkan efek antidepresif dan meningkatkan mood.
Nah, mulai sekarang jangan malas mandi di pagi hari dengan air dingin ya, Moms.