Nakita.id - Pagi hari sekitar pukul 10 adalah waktu yang tepat untuk... merasa lapar!
Yes, pekerjaan rumah masih menumpuk, dan rasa lapar pun menggoda.
Padahal waktu makan siang masih lama.
BCA JUGA: Moms Barang-barang Ini Tidak Boleh Dekat Kulkas, Akibatnya Bisa Fatal
Solusi satu-satunya adalah mengemil.
Tapi mengemil bisa bikin tubuh melar kalau camilannya nggak sehat, Moms.
Ini beberapa camilan sehat yang bisa dicoba.
Sereal
Sebagian besar sereal diperkaya dengan nutrisi penting seperti asam folat dan vitamin dan mineral lainnya.
Pastikan serealnya berkadar serat tinggi, dan dibuat dengan biji-bijian sehat.
Tambahkan kacang untuk rasa ekstra (protein akan membantu mencegah rasa lapar lebih lama).
Smoothie Yogurt
Smoothie Yogurt biasanya mempunyai kadar protein penting kurang dari 100 kalori dan nol lemak.
Meskipun demikian, minuman ini cukup membuat perut terasa kenyang.
BACA JUGA: Ternyata Bulan Kelahiran Menunjukkan Masa Depan Si Kecil Lho, Moms
Buah
Ini sih, sudah jelas.
Apel, pir dan jeruk adalah makanan ringan Moms yang sibuk dengan pekerjaan rumah tangga.
Apel dan pir berukuran sedang mempunyai sekitar 100 kalori masing-masing (sekitar 65 untuk jeruk medium) dengan banyak serat dan vitamin, mineral, dan antioksidan penting.
Grain Snack
Di tengah tugas rumah tangga yang menumpuk, snack bar adalah pilihan terbaik dan pilihan.
Satu snack bar sudah cukup memberikan rasa kenyang sampai makan siang.
BACA JUGA: Pola Asuh Ala Orang Jepang Ini Terbukti Membuat Anak Jadi Penurut dan Mandiri
Oatmeal instan
Ini bergizi lho, bahkan Si Kecil juga bisa memakannya.
Cukup tambahkan air panas… Selesai.
Oatmeal mempunyai manfaat untuk jantung sehat dan akan membuat Moms merasa kenyang.
Buah & Sayuran Kering
Buah kering seperti pisang, ceri, mangga, nanas, dan delima dan sayuran seperti paprika, wortel, kacang polong, jagung dan, tentu saja, tomat, cocok untuk menjadi camilan cepat yang sehat.