Pilih buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak.
Dalam sehari, setidaknya Moms minum empat gelas susu, juga mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi.
Dengan begitu, Moms juga dapat menjaga kesehatan gigi dan tulang saat Si Kecil berkembang di dalam rahim.
Baca Juga: Begini Cara Merawat Kulkas Terkena Banjir Dengan Aman dan Benar, Coba Cek!
Pastikan juga memasukkan sumber makanan yang mengandung asam folat seperti sayuran hijau, kacang kering, hati, dan beberapa buah seperti jeruk.
2. Dapatkan jumlah berat yang disarankan
Bicarakan dengan dokter tentang berapa banyak berat badan yang harus Moms dapatkan.
Wanita dengan BMI normal harus menambahkan antara 12,5 sampai 17,5 Kg selama kehamilan.
Jika Moms kelebihan berat badan sebelum hamil, dokter mungkin menyarankan Moms menambah hanya 5 hingga 10 Kg.