Selama masa diet, kita harus minum air putih minimal 10 gelas setiap hari dan tidak minum alkohol.
Diet GM dapat diulang sekali sebulan tanpa mengganggu keseimbangan gizi.
Berat badan ideal maksimal kita adalah 22,5 x Tinggi Badan (M) x Tinggi Badan (M).
Baca juga: Langsing Usai Melahirkan Tanpa Olahraga dan Diet Ketat
Bila tinggi badan kita 162 cm, maka berat badan maksimal adalah 22,5 x 1,62 x 1,62 = 59 Kg.
Ibu menyusui yang kelebihan berat badan, penderita diabetes mellitus, penderita penyakit jantung, penderita penyakit lambung (gastritis) sangat dianjurkan mengikuti diet ini.
Bagaimana cara melakukan diet GM? Ini yang perlu Mama lakukan!
Ini yang perlu dilakukan saat menjalani diet GM:
Hari Pertama: Buah-buahan, kecuali pisang.
Di hari pertama ini kita hanya dibolehkan makan buah-buahan apa saja kecuali pisang. Makanlah hingga kenyang. Sangat disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah melon dan semangka yang kandungan airnya tinggi.
Baca juga: Waduh! Usia Masih 9 Tahun, Kadar Gula Darah Anak Tike Priatnakusumah 475 mg/dL
Hari Kedua: Sayur-sayuran