Hari kedua kita hanya dibolehkan makan sayur-sayuran. Sayur apa saja baik, segar maupun dimasak sebentar. Bisa dimasak tumis, sup, ataupun rebus dan kukus. Dibuat pecel atau karedok juga boleh asalkan bumbu kacangnya sedikit saja.
Tidak ada batasan untuk jumlah ataupun macam sayuran. Makanlah hingga kenyang.
Hari Ketiga: Sayur dan Buah
Di hari ketiga, kita bisa mencampur menu sayuran dan buah-buahan. Tidak ada batasan untuk jumlahnya, yang penting jangan sampai lapar. Tetapi tetap kita tidak boleh mengonsumsi buah pisang.
Hari Keempat: Pisang dan Susu
Di hari keempat, giliran kita harus mengonsumsi pisang sejumlah 8 buah ditambah 3 gelas susu dalam sehari. Makanan lain tidak diperbolehkan. Bila Mama allergi terhadap susu sapi (Lactose intolerance), ganti dengan susu kedelai.
Bila Mama tidak suka makan pisang, bias diganti dengan jambu biji masak, kiwi, atau melon.
Baca juga: Jangan Pasang Stiker ini di Mobil. Ini Bahayanya
Hari Kelima: Daging atau Filet Ikan dan Tomat
Menu hari ini adalah 500 g daging sapi dan 6 buah tomat untuk konsumsi tiga kali makan utama. Daging burger atau daging cincang dibolehkan. Jangan lupa konsumsi air putih minimal 10 gelas sehari atau lebih untuk membersihkan sistem pencernaan. Daging sapi bisa diganti dengan daging ayam tanpa kulit atau tempe bagi yang vegetarian.
Bila tidak suka tomat, ganti dengan belimbing manis.
Hari Keenam: Daging atau Filet Ikan dan Sayuran
Di hari keenam, menu yang wajibnya adalah kombinasi sayuran dan daging atau Ikan (filet) dalam jumlah secukupnya.
Hari Ketujuh: Beras Merah, Jus buah, dan Sayuran
Di hari terakhir, menunya terdiri atas beras merah (beras dengan kandungan serat yang tinggi), jus buah, serta sayuran (segar atau dimasak sebentar).
Penting untuk diingat saat jalani diet GM:
Resep ini cukup dilakukan sekali sebulan. Ya sebulan sekali. Tidak lebih. Kita bahkan tidak perlu keluar banyak uang dan waktu saat melakukan diet ini.
Diet GM bisa menjadi salah satu solusi untuk mereka yang butuh penurunan berat badan secara cepat tanpa harus mengkhawatirkan rasa lapar ataupun bosan.
Diet GM ini ternyata berhasil juga menurunkan kadar gula darah penderita diabetes melitus. Ibu menyusui yang berat badannya melampaui berat ideal juga aman mengikuti diet ini.
Yuk turunkan 4 kilo dalam 5 hari dengan diet GM Selamat Sehat dan Bugar!