1. Melatih kelenturan tubuh
Karena berisi gerakan senam, olahraga ini bisa bikin tubuh jadi lentur karena saat melakukan pole dance, tubuh harus menekuk dan meliuk-liuk pada tiang yang jadi tumpuannya sesuai dengan irama musik.
Pemanasan untuk pole dance juga khusus dengan peregangan otot tubuh agar bisa lebih fleksibel.
2. Membentuk dan mengencangkan otot
Otot-otot yang langsung mendapat efek dari pole dance adalah otot tangan, perut, dan kaki.
Pole dance memang terlihat lebih berat karena berat badan ditopang agar tidak jatuh ke lantai, tapi olahraga ini lebih efektif untuk membentuk dan mengencangkan otot lainnya, terutama otot bisep.
3. Membantu menurunkan berat badan
Pembakaran lemak yang bisa dilakukan jika melakukan pole dance ditambah dengan aktivitas lainnya adalah di sekitar angka 250 kalori.
Tapi Moms tetap harus mengimbanginya dengan pola makan dan diet yang benar ya.