Pertama, pastikan setidaknya 40% dari menu sarapan kita adalah protein.
Seperti kacang polong, sayuran hijau, kacang-kacangan, atau biji-bijian.
Kedua, makan dua atau tiga telur.
Dengan asumsi bahwa satu telur yang Moms konsumsi memiliki 6 gram protein.
Baca juga: Pernah Temukan Benjolan di Tangan atau Kaki Seperti Ini? Simak Info Medisnya
Ketiga, jika Moms alergi telur atau sedang menghindari telur.
Ganti menu kedua dengan bahan makanan lain seperti sosis atau keju.
Keempat, Moms dapat membuat protein shake dengan air.
Nah, jangan lewatkan waktu sarapan bersama keluarga ya Moms!
Pastikan pula kebutuhan 30 gram dan 30 menit setelah bangun yang Moms butuhkan setiap hari.