Nakita.id – Tahukah Moms manfaat pepaya untuk diet?
Manfaat pepaya yang satu ini memang bisa dibilang belum banyak diketahui orang, Moms.
Padahal, selain memperlancar sistem pencernaan, pepaya juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan lo, Moms.
Bahkan, jika dikonsumsi secara rutin, buah yang lembut dan manis ini disebut-sebut mampu memangkas bobot tubuh hingga kurang lebih 7 kg dalam seminggu.
Lantas, kira-kira apa ya yang membuat pepaya bisa menurunkan berat badan?
Melansir dari Times of India, berikut karakteristik pepaya yang membuatnya bisa menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif:
Baca Juga: Manfaat Pepaya untuk Diet, Ampuh Turunkan Berat Badan Hanya dalam Hitungan Hari! Tertarik Mencoba?
1. Membuat cepat kenyang
Pepaya mengandung banyak serat, sehingga Moms akan cepat kenyang setiap kali mengonsumsinya.
Dengan perut yang kenyang, Moms juga akan terhindar dari konsumsi kalori yang tidak diinginkan dan tidak sehat, bukan?
2. Rendah kalori
Satu buah pepaya utuh hanya mengandung kurang dari 65 kalori Moms, sehingga cocok untuk menjadi pilihan camilan yang aman dan sehat.
Pepaya juga tinggi serat dan rendah kalori, yang mana sangat diperlukan dalam proses menurunkan berat badan.
3. Mencegah berbagai penyakit
Pepaya mengandung healthy papai, yakni enzim penting yang bisa membantu penyerapan protein, sehingga dapat mengurangi asam lambung yang lebih rendah.
Selain itu, pepaya juga bermanfaat dalam menjaga sirkulasi darah tubuh, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Cara Alami Atasi Perut Panas Saat Hamil, Kunyah Permen Karet hingga Konsumsi Pepaya
Bila Moms memiliki jantung dan usus yang sehat, maka usaha menurunkan berat badan akan lebih mudah.
4. Mengurangi peradangan
Bukan hanya mengandung serat, pepaya juga kaya akan zat antioksidan, sehingga mampu melawan radikal bebas yang ada dalam tubuh.
Zat antioksidan ini lah yang berperan untuk menenangkan peradangan yang menyebabkan masalah dalam proses penurunan berat badan.
5. Memperbaiki sistem pencernaan
Moms tentu sudah tak asing lagi dengan manfaat yang satu ini.
Serat dan nutrisi dalam pepaya diketahui mampu membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus.
Dengan memiliki usus yang bersih dan sehat, maka proses penurunan berat badan akan jauh lebih efektif dan meningkat.
6. Meningkatkan metabolisme
Pepaya mengandung kalsium, serat, protein, potasium, magnesium dan berbagai nutrisi penting lain yang berperan penting untuk memperkuat metabolisme tubuh.
Tak hanya itu, pepaya juga bisa membantu mengurangi stres oksidatif serta mendetoks racun berbahaya lo Moms, sehingga tubuh akan lebih siap untuk menurunkan berat badan lebih cepat.