Sumber termasuk paparan sinar matahari, susu yang diperkaya, dan ikan berlemak, seperti salmon.
Selama kehamilan, Moms membutuhkan 600 unit internasional (IU) setiap hari.
Baca Juga: Tips Membedakan Anak Kurus yang Sehat dan Kurang Gizi, Apa Saja Tanda-tandanya?
6. Vitamin B6
Membantu membentuk sel darah merah dan membantu tubuh Moms menggunakan protein, lemak, dan karbohidrat.
Moms dapat menemukan vitamin B6 dalam daging sapi, hati, babi, sereal gandum, dan pisang. Selama kehamilan, Moms membutuhkan 1,9 mg setiap hari.
7. Vitamin B12
Membantu membentuk sel darah merah dan menjaga sistem saraf Moms.