Nakita.id - Lumrah jika Moms mengalami kram saat menstruasi, rasanya menyakitkan karena menyebabkan bagian perut hingga pinggang menjadi tidak nyaman.
BACA JUGA: Dulu Sering Tampil Buka-Bukaan, Kini DJ Cantik ini Malah Suka Pete
Selain sakit di bagian perut, kram akan membuat tubuh lemas, pucat dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kram ini disebabkan rahim menghasilkan zat kimia yang disebut prostaglandin.
Zat kimia ini berperan menimbulkan ketidaknyamanan selama siklus menstruasi, karena menstimulasi kontraksi otot, sehingga memicu kram yang menyakitkan atau disebut dysmenorrhea.
BACA JUGA: Kram Perut Berlebihan Saat Menstruasi, Waspada Alami Penyakit Ini
Nah, untuk meredakan kram saat menstruasi redakan dengan cara mudah ini yuk Moms agar aktivitas tetap lancar.
Jadi jangan terburu-buru mengataisnya dengan obat-obatan.
Kompres dengan botol air hangat
Botol yang diisi air hangat dapat membantu mengendurkan otot rahim yang kram.
Cukup tempelkan botol di bagian bawah perut sambil sedikit ditekan, lalu biarkan beberapa saat.
Cara ini bisa membantu meredakan nyeri menstruasi yang menyakitkan dan perlahan menimbulkan rasa nyaman.