BACA JUGA: Nyeri Pinggang? Cepat Redakan dengan Ramuan Bawang Putih dan Susu ini!
Pijat
Kram menstruasi bisa semakin menjadi karena aktivitas yang melelahkan atau pikiran sedang tidak rileks.
Cara lain yang bisa dilakukan ialah memijat tubuh selama 15 menit, utamanya di bagian perut, punggung, dan bagian tubuh lain yang kram.
Untuk menambahkan efek rileks, tambahkan beberapa tetes minyak zaitun yang juga berkhasiat melembutkan dan melembabkan kulit.
BACA JUGA: Konsumsi Rutin Lemon dan Minyak Zaitun, Ini yang Terjadi Pada Tubuh
Hindari makanan tetentu
Selama siklus menstruasi, sebaiknya hindari jenis makanan yang menyebabkan perut kembung.
Minuman bersoda, minuman berkafein, makanan berlemak, dan makanan yang mengandung garam sebaiknya dihindari agar kram tidak semakin parah.
Minum jamu
Jamu herbal mengandung senyawa anti-peradangan, yang bisa meredakan nyeri akibat kram.
BACA JUGA: Saingi Siti Nurhaliza, Ini Dekorasi Kamar Bayi Pink Kembaran Tasya Farasya