Nakita.id - Hari ini, 7 April diperingati sebagai Hari Kesehatan Dunia menandakan kesehatan adalah aspek vital bagi kehidupan manusia.
Agar selalu sehat, penting untuk kita menjalani gaya hidup sehat sehingga selalu bugar dan awet musa.
Bagaimana caranya? Seorang nutrisionis Meghan Telpner membagikan sederet kebiasaan sederhana yang akan membuat kesehatan selalu terjaga.
Tidur cukup
Tidur adalah cara untuk tubuh melakukan perbaikan dan regenerasi kulit, sebaliknya kekurangan tidur akan membuat sistem kekebalan tubuh melemah.
Idealnya, kita sebaiknya tidur 8 jam sehari apalagi jika banyak mengalami stres dalam rutinitas sehari-hari.
BACA JUGA: 6 Perubahan Tubuh yang Dialami Jika Minum Teh Jahe Sebelum Tidur
Hirup udara segar bebas polusi
Telpner menuturkan, rutinitas seseorang tanpa henti membuat orang melupakan pentingnya mendapat udara yang layak.
Untuk itu, penting untuk pergi ke luar rumah untuk berjalan santai atau bersepeda agar terpapar udara segar dan sinar matahari.
Pilihlah jalan yang tak terlalu macet atau taman yang banyak ditanami pohon, karena minim polusi.