Nakita.id - Kopi menjadi minuman populer untuk memulai hari, kebiasaan ini diibaratkan ritual tak terpisahkan dari kehidupan seseorang di pagi hari.
Survei online yang dilakukan oleh the National Coffee Association pada 2013 menemukan, 83% remaja Amerika Serikat memulai harinya dengan secangkir kopi.
Kandungan kafein dalam kopi dinilai ampuh untuk menambah energi sepanjang hari.
Namun, apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh setelah seseorang minum secangkir kopi? Nah, berikut penjelasannya.
BACA JUGA: Inilah Manfaat Minum Kopi 3 Cangkir Tiap Hari, Tak Banyak yang Tahu!
10 menit pertama
Kafein akan memasuki sistem pembuluh darah. Detak jantung dan tekanan darah akan mulai meningkat.
Setelah 20 menit
20 menit setelah kopi mengalir dalam tubuh, tubuh mulai merasa lebih waspada dan fokus.
Bahkan, seseorang akan lebih mudah mengambil keputusan dan mengatasi masalah yang terjadi.
Selain itu, kafein juga membantu mengurangi rasa lelah dengan menghubungkan reseptor adenosin di otak.
BACA JUGA: Jangan Membiasakan Anak Mengonsumsi Minuman Berkafein
Setelah 30 menit
Tubuh mulai memproduksi lebih banyak adrenalin.
Pada fase waktu ini, akan terjadi ketajaman penglhatan. Setelah 40 menit
Setelah 40 menit minum kopi, tubuh akan mengalami peningkatan hormon serotonin.
Hormon ini selain berkaitan dengan kesehatan mental, juga meningkatkan fungsi motorik neuron dan meningkatkan kekuatan otot.
BACA JUGA: Rahasia Awet Muda Cut Mini: Berhenti Makan Nasi dan Minum Kopi
Setelah 4 jam
Pasca 4 jam, kandungan kafein yang ada dalam kopi akan meningkatkan jumlah energi dalam sel tubuh.
Ketika itu pula, tubuh akan mulai meluruhkan lemak walaupun tidak melakukan aktivitas apapun.
Tak hanya itu, kafein juga mulai menstimulasi dan meningkatkan produksi asam perut.
Setelah 6 jam
Dalam waktu 6 jam, kopi akan menyebabkan efek diuretik.
Hal ini menyebabkan tubuh kehilangan air, vitamin dan mineral.
Selain itu, pada waktu ini akan memicu adanya sedikit gangguan metabolisme kalsium.
Untuk itu, memang sebaiknya kita tidak mengonsumsi kopi secara berlebihan.
Mengonsumsi 1.000 mg kafein per hari akan meningkatkan rasa cemas dan kegelisahan hingga mengalami stres dua kali lipat.