1. Buah Segar
Menurut penelitian, buah adalah kelompok makanan yang sangat sehat.
Buah adalah paket lengkap yang dikemas dengan vitamin, nutrisi, serat dan air.
Memasukkan buah ke dalam makanan Moms adalah cara yang tepat.
Jika kita mengonsumsi buah segar di pagi hari saat perut kosong, memungkinkan sistem pencernaan untuk menyerap manfaat yang lebih kuat melalui asupan vitamin.
Selain itu, kualitas dan kesehatan pencernaan pun akan meningkat.
Peneliti membuktikan, jika Moms memulai hari dengan makan buah-buahan, maka tubuh akan otomatis mendetoksifikasi racun, memasok lebih banyak energi, membantu dalam penurunan berat badan, dan membantu lebih fokus untuk melakukan kegiatan seharian.
2. Telur
Telur sangat baik untuk kita dan memberikan segudang manfaat kesehatan setiap kali dikonsumsi.
Apa yang membuat telur menjadi makanan yang sempurna untuk dikonsumsi pada waktu perut kosong adalah bahwa telur membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika telur dimakan di pagi hari, jumlah total kalori harian yang dikonsumsi berkurang dan telur juga membantu dalam pengurangan lemak.