Nakita.id – Apakah Moms sedang berusaha menurunkan berat badan tapi hasilnya nihil?
Biasanya saat seseorang menurunkan berat badan, ada beberapa aspek yang jadi perhatian, terutama menu makanan.
Bahkan hampir setuju jika sarapan menjadi poin penting yang harus diperhatikan saat sedang diet atau menurunkan berat badan.
Sarapan memang termasuk aktivitas yang baik untuk tubuh.
Bahkan, orang diet sekali pun membutuhkan dan bahkan tak boleh meninggalkan sarapan.
Namun, ada beberapa makanan yang perlu dihindari saat sarapan yang justru membuat tubuh menjadi tidak sehat selama seharian.
Selain itu, sarapan yang salah justru membuat Moms mudah lapar dan membuat Moms sulit untuk menurunkan berat badan.
Berikut daftar makanan yang perlu dihindari.
1. Makanan rendah serat
Sereal atau roti kadang menjadi pilihan bagi Moms dan keluarga sebagai menu sarapan.
Namun, Moms perlu memilih makanan yang tinggi serat dan rendah karbohidrat.
Kedua kandungan ini akan membuat Moms mudah kenyang dan tidak menjadi lapar sebelum makan siang.
Selain serat, kandungan gula dalam sereal dan roti juga perlu diperhatikan.
2. Jus
Jus menjadi pilihan karena mengandung buah-buahan.
Moms perlu memahami bahwa sarapan juga butuh kandungan lain seperti protein.
Sarapan kaya protein akan membuat Moms tidak lapar hingga siang hari.
Jus bukan sarapan dengan makanan padat.
Apalagi jus juga bisa mengandung gula sehingga Moms bisa mudah lapar.
Maka, saat sarapan beri pendamping jus dengan protein dan lemak sehat saat sarapan.
3. Gorengan
Salah satu kebiasaan buruk yang dimiliki banyak orang ialah gemar makan gorengan.
Meskipun di dalamnya terdapat protein, sesuatu yang melewati proses digoreng tidak akan memiliki kandungan serat apapun.
Kandungan lemak dalam gorengan akan membuat Moms menjadi lebih lapar dari waktu yang seharusnya.
4. Roti dengan pemanis seperti donat
Roti dengan berbagai olahan memang menjadi pilihan nikmat untuk sarapan.
Mulai dari roti bakar dengan aneka isi ataupun roti olahan seperti donat.
Namun, kandungan karbohidrat yang berlebihan dalam makanan tersebut tidak direkomendasikan bagi menu sarapan.
Kandungan gula juga tidak akan memberikan energi pada tubuh justru akan membuat tubuh mudah lapar dan lemas.
Ternyata ada beberapa makanan yang perlu dihindari saat sarapan.
Selain daftar makanan di atas, hal yang salah juga saat ingin menurunkan berat badan adalah tidak sarapan sama sekali.
Tidak sarapan akan berdampak pada kemampuan otak serta kelancaran metabolisme tubuh sepanjang hari.