Nakita.id - Roti tawar terkadang menjadi salah satu makanan yang wajib ada di atas meja makan ya, Moms?
Roti tawar tak jarang menjadi salah satu makanan yang juga bisa mengganjal perut.
Di antara perjalanan ke tempat kerja, Moms bisa tanpa repot membuat menu sarapan.
Baca Juga: Efektif Mengecilkan Pinggang, Lakukan Sederetan Kebiasaan Ini di Pagi Hari Secara Rutin Ya Moms!
Cukup berbekal roti tawar dan bisa saja ditambah dengan selai kesukaan.
Namun, ternyata di balik enaknya roti tawar ada hal buruk yang mengintai.
Selama ini roti tawar memang dikenal sebagai makanan yang aman saja untuk dikonsumsi.
Ternyata tidak demikian, justru mulai dari sekarang Moms harus berhenti untuk terlalu sering mengonsumsinya.
Ada beberapa fakta soal roti tawar yang harus Moms ketahui.
- Meningkatkan berat badan
Dilansir dari Medical News Today, roti tawar memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.
Baca Juga: 1 WNI di Singapura Positif Terinfeksi Corona Meski Hanya Tinggal di Dalam Rumah, Bagaimana Bisa?
Apabila Moms mengonsumsi secara rutin roti tawar untuk sarapan secara berlebihan.
Maka, kalori yang masuk ke dalam tubuh akan optimal.
Tentu, kalori yang jumlahnya meningkat dalam tubuh akan membuat Moms menggemuk.
- Membuat fungsi otak menurun
Kebanyakan dari Moms beranggapan bahwa sarapan jadi salah satu hal yang membuat pikiran tenang.
Namun, bagaimana jika kita sarapan dengan roti tawar?
Alih-alih pikiran fokus, sarapan roti tawar justru membuat fungsi otak menurun.
Bahayanya adalah mengonsumsi roti tawar secara berlebihan akan memperbesar peluang seseorang mudah lupa hingga Alzheimer.
Penelitian menyebutkan bahwa roti tawar bisa meningkatkan kadar gula sehingga menyebabkan peradangan.
Bahaya tersebut tak hanya ditemukan pada roti tawar.
Roti gandum pun ternyata memiliki dampak yang sama.
- Peluang terserang penyakit jantung
Beberapa kandungan dalam roti tawar ternyata jadi salah pemantik seseorang bisa terserang penyakit jantung.
Kandungan tersebut adalah natrium dan kalori.
Jika, natirum dan kalori dalam tubuh yang menumpuk akan menyebabkan lemak jahat bersarang dalam tubuh.
- Tubuh kekurangan serat
Seperti diketahui, roti tawar terbuat dari tepung.
Roti tawar tidak mengandung serat yang cukup untuk pencernaan.
Apabila tubuh kekurangan serat dampaknya adalah racun dalam tubuh menumpuk.
- Memicu tumbuhnya sel kanker
Seorang peneliti mengatakan bahwa makanan yang terbuat dari tepung akan menghasilkan zat Acrylamide.
Zat tersebut ada pada bagian gosong roti tawar yang telah dibakar.
Terlihat lezat memang sarapan roti bakar, tetapi ternyata justru berbahaya bagi kesehatan.
Dengan mengetahui risiko tersebut, ada baiknya Moms mencari alternatif sarapan yang lebih bernutrisi.
Beberapa dampak buruk terlalu sering mengonsumsi roti tawar ternyata juga ditemukan pada roti gandum.