Nakita.id - Memiliki tubuh sehat memang menjadi salah satu hal yang banyak diidamkan setiap orang.
Namun, untuk mendapatkan tubuh yang sehat tentu kita harus menerapkan pola hidup yang seimbang.
Pola hidup yang sehat bisa dimulai dengan berolahraga ringan.
Tetapi, olahraga saja tidak cukup.
Moms juga harus mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan sehat.
Selama ini, makanan sehat yang dikenal mayoritas masyarakat adalah sayuran.
Kebosanan mengonsumsi sayur tentu tak bisa dipungkiri kerap menghampiri ya.
Usut punya usut, ada beberapa makanan sehat tidak populer yang bisa Moms coba untuk mengusir kebosanan.
Jamur
Moms tentu mengenal beragam jenis jamur ya?
Salah satu jenis jamur yang diklaim sebagai makanan sehat adalah jamur kancing, jamur tiram, jamur shiitake, dan jamur maitake.
Melansir dari Dr. Axe, jenis jamur tersebut memiliki senyawa antikanker yang sama dengan obat-obatan yang digunakan oleh penderita kanker.
Jamur juga rendah lemak, kalori, dan gula namun bermanfaat untuk mencegah radikal bebas, masalah tulang, dan berbagai jenis kanker.
Tomat
Tomat sering digunakan sebagai lalapan atau campuran sup.
Namun, tak jarang sebagian orang menyisihkan tomat ketika menyantap hidangan tertentu.
Alih-alih disisihkan, ada baiknya mulai sekarang Moms menjadikan tomat sebagai asupan makanan sehat.
Siapa sangka, kandungan likopen dalam tomat yang telah dimasak baik untuk menghindari penyakit jantung hingga kanker.
Buah Nangka
Buah nangka dikenal memiliki bau manis yang tajam.
Rasanya yang manis, tak jarang buah nangka bisa dikonsumsi langsung atau dijadikan campuran es.
Kandungannya yang kaya akan air, vitamin B6, vitamin C, dan potasium diklaim bisa dimanfaatkan untuk penderita diabetes.
Senyawa antioksidan di dalam buah nangka disebut bisa membantu mengontrol gula darah.
Labu Kuning
Komponen dalam labu kuning yang bisa dikonsumsi sebagai makanan sehat adalah daging dan bijinya.
Biji labu kuning merupakan sumber magnesium, mangan, besi, seng, dan tembaga yang baik.
Magnesium dapat membantu Moms meningkatkan mood dan mencegah insomnia.
Tak hanya itu saja, biji labu kuning bisa memperbaiki sistem kekebalan tubuh hingga meningkatkan kualitas sperma bagi Dads.
Sedangkan daging labu kuning juga memiliki khasiat.
Kandungan anti oksidan yang ada di labu kuning terdiri dari alpha-carotene, beta-carotene, dan beta-cryptoxanthin.
Tiga kandungan tersebut menangkal radikal bebas, melindungi kulit dari sinar UV, meminimalisir risiko kanker, penyakit mata, dan lain sebagainya.
Meski menyehatkan, beberapa makanan di atas masih jarang dijadikan sebagai asupan utama makanan sehat.
Moms tentu patut mencoba!