Salah-salah Bisa Jadi Musibah, Air Kelapa yang Punya Segudang Manfaat Justru Berbahaya Jika Dikonsumsi Orang dengan Kondisi Ini

Nakita.id - Air kelapa merupakan sumber elektrolit alami yang baik untuk tubuh.

Tak hanya itu, air kelapa juga mengandung vitamin dan mineral yang mampu memberikan manfaat kesehatan.

Air kelapa juga menyegarkan bila dijadikan minuman di siang hari yang panas.

Baca Juga: Dilamar di Usia 19 Tahun, Najwa Shihab Beberkan Rasanya Nikah Muda Tapi Masih Nebeng Mertua:

Selain untuk dikonsumsi sebagai penyegar rasa dahaga, air kelapa juga dikenal memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Seperti kandungan klorida, magnesium, kalium, sejumlah gula, natrium, dan protein.

Air kelapa juga merupakan sumber serat makanan, riboflavin, dan vitamin C yang baik.

Baca Juga: Bukan Kurang Lembab, Ternyata Kaki Pecah-pecah Akibat Kelebihan Berat Badan hingga Kurang Vitamin!

Namun, siapa sangka kalau air bermanfaat ini justru bisa berbahaya jika dikonsumsi oleh orang dengan kondisi tertentu.

Melansir dari laman Style Craze, berikut adalah orang-orang yang tidak disarankan mengonsumsi air kelapa.

1. Atlet

Jika atlet ingin menghilangkan dehidrasi pasca latihan atau kompetisi, maka disarankan untuk meminum air putih dan bukan air kelapa.

Hal ini karena kandungan natrium pada air putih tidak lebih besar ketimbang air kelapa.

Dan dibanding minuman energi, air kelapa lebih rendah karbohidrat dan tinggi kandungan kalium.

Baca Juga: Sarwendah Banjir Pujian Karena Rajin Menyuapi Buah Hatinya Makan, Berikut Hal yang Tidak Boleh di Lakukkan Ketika Moms Sedang Menyuapi Si Kecil Makan

2. Orang yang mengurangi kalori

Bagi mereka yang ingin memangkas asupan kalori karena diet atau alasan tertentu sebaiknya tidak mengonsumsi air kelapa.

Meski air kelapa tidak mengandung gula sebesar minuman olahraga atau jus, cairan ini tetap mengandung cukup banyak kalori.

Bahkan 11 ons air kelapa disebut mengandung kalori sebesar 60.

Baca Juga: Siapa Sangka Konsumsi Rutin Tanaman Daun Genjer, Ternyata Dapat Menghancurkan Lemak dalam Tubuh Secara Drastis

3. Alergi

Sebagian orang punya alergi pada sejumlah makanan, barang, atau hal-hal lain.

Meski punya banyak kandungan bermanfaat, orang dengan alergi tidak disarankan untuk minum air kelapa.

4. Penderita diabetes

Air kelapa memang bukan minuman dengan kandungan gula tinggi, tapi tetap saja mengandung karbohidrat dan kalori cukup tinggi.

Penderita diabetes harus menghindari konsumsi air kelapa berlebihan demi menghindari lonjakan gula darah.

Baca Juga: Ini Alasan Gedebog Pisang Harganya Fantastis, Sederet Manfaatnya Memang Menakjubkan! Salah Satunya Atasi Diabetes

5. Penderita tekanan darah rendah

Air kelapa memang bagus untuk mereka yang punya penyakit darah tinggi.

Pasalnya, kandungan air kelapa bisa menurunkan tekanan darah jika dikonsumsi secara rutin.

Hanya saja, hal ini bisa menjadi bumerang yang buruk apabila diminum oleh orang yang punya riwayat penyakit darah rendah.