Moms harus memberikan anak makanan yang mengandung gizi seimbang, yaitu makanan yang bervariasi.
Jika Moms tidak dapat memberikan anak susu yang menjadi sumber protein dan kalsium, maka Moms harus mencari makanan alternatif yang dapat menmenuhi kebutuhan protein dan kalsium pada anak.
BACA JUGA Gangguan Tidur Hingga Bunuh Diri, Dampak Pelecehan Seksual pada Wanita
Moms juga tidak harus menghitung banyaknya kalori yang dikonsumsi anak. Mudahnya berikan porsi makan anak yang baik. Makan tiga kali sehari, diberikan snack, dan minum cukup, dan bila perlu diberikan susu.
Seperti porsi makan yang baik? dalam satu piring, usahakan ada makanan sumber karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat. Apa saja makanannya, hewani dan nabati. Boleh ikan, boleh ayam, boleh daging, boleh sayur, dan buah-buahan. "Di Indoensia ini semua mudah didapat, dan tidak perlu sumber mahakan makanan mahal. Salmon, misalnya, zat gizinya tidak lebih bagus dari ikan kembung, lo."
Perlu Moms pahami juga, patokan gizi anak terpenuhi adalah berat badannya sesuai dengan tinggi badanya, anak mampu bersosialisasi dengan baik dan anak tidak mudah sakit.
Hal-hal simpel inilah yang perlu kita pahami agar gizi anak dan keluarga menjadi seimbang.
Dan secara langsung Moms telah berperan dalam menecegah masalah tumbuh kembang anak di Indonesia seperti stunting dan obesitas.