4. Pikiran tidak dapat berfungsi tanpa beberapa cangkir kopi
Ketika Moms melewatkan sarapan dan bergantung sepenuhnya pada kafein untuk melalui pagi hari, seseorang mungkin akan membutuhkan lebih banyak kafein di sore hari, kata Ostler.
Menurut Healthline, terlalu banyak kafein dapat menyebabkan efek samping seperti masalah pencernaan, kecemasan, tekanan darah tinggi, dan bahkan kelelahan.
Cara mengatasinya: Kafein dapat menjadi dorongan yang bermanfaat, tetapi tidak menjadi satu-satunya yang diandalkan untuk menyemangati Moms di sore hari.
Itu sebabnya seseorang perlu tidur yang cukup dan konsumsi nutrisi yang baik, dan gunakan kafein sebagai dorongan, bukan sebagai sumber bahan bakar tubuh.
5. Terus menekan tombol snooze
Menekan tombol snooze berulang kali berisiko membuat seseorang berbaring di tempat tidur terlalu lama dan tidak mempersiapkan mental untuk memulai hari.
Terlalu banyak menggunakan tombol snooze mengarahkan otak menunda beberapa menit lagi untuk tidur, ketimbang paham bahwa memang sudah waktunya bangun.
Untuk mengatasinya, Moms harus bergerak secara fisik dalam waktu 5 detik atau otak akan membunuh gagasan itu.